今天早上的赖床给了M思索的空间。
赖床后的感受让M检视自己的这个行为。
早上醒来之后在床上躺很久才起床，这变成了M没有要紧的事情时的起床模式，早已知道不好，但仍这样进行着。
今天的感受不太好。因为，M感觉到这个习惯，已经华丽丽地传给了她的孩子。那天女儿告诉她：早上醒来后躺床上好像没注意一个小时就过去了，这个说法终于让M开始反省自己，她觉得自己可以早上默默的浪费时间，可是对女儿这种时间的浪费是不允许的。可是，父母是孩子的榜样啊！女儿的行为由她而来。
早上醒后25分钟后，M终于坐起来了。强烈感受到：这二十多分钟地胡思乱想让她自己非常累，具体想了什么都不知道了。等到回过神来，才发现时间悄悄的溜走了，心里升起对自己的不满来。这个不满让M自我评价降低，自尊水平降低，低水平的评价给心情带来的是烦闷。
下楼跑步的计划最终变成了走路，因为脑袋太重，心情低落，提不精神。
M想：这体现了思想对行为的制约作用，思维是行为的指挥官，行为是思维的外在呈现，因心情不好导致身体无力。
如果说把一个人的思想比喻成长官的话，那行动就是执行的士兵。如果长官对于一个决定迟迟不能下命令，再三纠结，那士兵也会无所适从，不知道干什么。只有干净利落的长官的命令，士兵才能立即投入行动执行。
而M早上的纠结、胡思乱想就是碰到了一个不主动下命令、不知如何下命令的长官，士兵行动受阻，最后的结果也让人不满意。由于长期的对自我不满意，进入了恶性循环的轨道。
现在要做的是打破自我的惯性，给自己一个优秀的长官，碰到事情立即去思考目标，想好计划，立即去执行。在执行的过程中就不要去思考下命令的长官在做什么、为何这样下命令了。相信，这样一段时间，自我满足感一定会增加的。
这样有坚定的信念，有前行的目标，明确的指令，有立即投入的行动，人生的效率一定是极高的。
M想到这里，仿佛早上的低落的情绪也高涨起来。原来，人的情绪需要自我的积极转化，需要给自己鼓励，并清晰前进的方向。
看了张萌写的《人生效率手册》，M大受鼓舞，并推荐给几个亲戚朋友看，对他们也气到了很好的激励作用。或许有人会贬低这种激励型的方式，但人不就是需要适当的激励才能进步的吗？没有动力，没有力量，哪来的行动呢？没有行动，那所谓的目标也就只能远远的看着了，看到最后，目标也就模糊一片了。
怎么让自己的人生是高效率？书中的内容M隐约记得，但仍需回顾。张萌的效率手册记录本去年一直没有找到，今天又忍不住去搜索了，意外的是去年无功而返这次轻易寻得，这是因为心境的改变？虽然一年已过半，仍毫不犹豫的买下。看来，决心还是有的。
接下来的，是不断的自我激励和坚持了。
“加油！”M心里默念《哪吒之魔童降世》经典台词：“我的未来我决定，我命由我不由天。”
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