非暴力沟通的忧伤

非暴力沟通的忧伤

【书中原文】

    非暴力沟通，鼓励我们直面人生的苦难，在遇到挫折时充分体会人的人生的悲哀和内心的渴望。

  是的，感到遗憾是难免的，但他能帮助我们从经历中学习，而无须责备自己。我们意识到过去的行为违背了自己的需要和价值观，并允许这种觉察引发的情感流淌，一旦专注尚未满足的需要，我们就会考虑如何满足他。

  反之，如果用苛责的语言指责指责自己，我们不仅难以找到解决办法，而且容易陷入自我惩罚的痛苦中。

【原文概述】

  直面人生的苦难和挫折，充分体会人生的悲哀和内心的渴望，无须责备自己，让情感流淌。

  专注于尚未满足的需要，并考虑如何满足它，不陷入自我惩罚的痛苦中。

【个人深度体验】

    翻开自己之前的日记本，好一个内心充满纠结，善于自我惩罚的拧巴青年。最多的就是考试成绩明明还可以，错了几道现在看起来不该错的题目，就开始骂自己粗心，基础不扎实，跟父母对我的严格教育尤其是打骂教育有着密不可分的关系。

    更恐怖的是，还加上偷懒等极具攻击性的词语，这个阶段持续的时间特别长，足足有十多年，带来的就是内心的自卑感和没有成就感。

    所以，整个青春都感觉是灰色的，焦躁的，看不到自己作为青年的一抹彩色和美丽。

    我想考高分，是为了可以进好的大学，是为了满足父母的期待，为了可以在家人面前光中耀祖，为了可以去远方上大学，还有那个遥远的，美丽的梦想。

  其实，要的就是活出美好的生命状态，有自信做好自己的事情，有力量帮忙身边的人，读万卷书，行万里路。

  写完感觉整个人充满了能量。

【行动指南】

  我选择去上班，因为我想要经济收入，并实现自己的人生价值。

我选择检查彤彤的作业，因为我爱她，我希望她可以通过学习知识，找到自己的热爱。

  我选择带子宜，因为我想要体验生命成长的美好，以及无条件的信任和爱。

  我选择面对金钢，因为我想要人生合伙人，共同面对生活的风霜雨露，以及爱和陪伴。

  我选择面对父母，因为我想要人生的帮手，以及支持和爱。