我们成长在学校教育和社会化的影响中，对于大多数的人来说，培养自己在各种情境中都专注于生命的需要及价值观，也许已经太迟了。然而，既然我们可以用心体会他人的评论所反映的需要，我们一样可以了解自责所反映的需要。
例如，如果发现我们痛骂自己：你看你，又把事情搞砸了。我们马上就可以问：我什么样的需要没有得到满足？一旦意识到自己尚未满足的需要-很可能是多个层面的需要，我们的身心状态就会发生明显的变化。我们不再感到羞愧、内疚和沮丧，而开始体会到别的情感。不论它们是忧愁、失望、恐惧、悲伤、挫折感或别的-其目的都是推动我们去满足需要和追逐梦想。
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。是的，感到遗憾是难免的。但它能帮助我们从经历中学习，而无须责备自己。我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观，并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满足的需要，我们就会考虑如何满足它。反之，如果用苛刻的语言指责自己，我们不仅满以找到解决办法，而且容易陷入自我惩罚的痛苦中。
————摘自《非暴力沟通》
【主题】：不要做任何没有乐趣的事情 【片段来源】：非暴力沟通P126 【R：阅读原文】 非暴力沟通的忧伤及...
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非暴力沟通的忧伤 【书中原文】 非暴力沟通，鼓励我们直面人生的苦难，在遇到挫折时充分体会人的人生的悲哀和内心的...
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本文标题：非暴力沟通的忧伤
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