管理自己（四）

从蔬菜水果这一方面下手，从饮食上管理自己，可以达到一些健康目的。

好了这次的蔬菜水果保持健康这方面就先告一段落，下面我们来说新的健康方式，比如运动健康，有的人支持晚上运动，有的人支持早上运动，我个人以为不论是早上还是晚上，只要运动了就行。

由于岳父在看车位，家里没人，吃饭没有着落，我家今天终于把岳父请来吃了顿便饭，吃完，他又要上班，就离开了。

我个人以为，跑步是最好的运动方式，喝水是补充体力的最好方式，说到这里，大家千万别喝什么脉动，什么可乐呀什么东西，那玩意就是智商税。

所有的饮料，都是甜分为主，偶尔可以喝，顿顿喝，时间长了，一定会有健康问题，可乐是标准的肥宅快乐水。

跑步最后的目标就是五公里，五公里虽然是部队的基础奔跑，但是，对于我们平常人来说，只有跑步可以减肥，可以增加肺活量。