妈妈 你是不是又烦躁了

不得不说，疫情在家期间，简直是对亲子关系的极大考验！

折腾了1个半小时入睡失败的床上；看了一个小时电视迟迟不关的沙发上；鬼画符般地做着思维训练题的书桌前……都有一个女人顶着一头可以榨油的头发，语速极快的开始噼里啪啦。

“妈妈，你是不是又烦躁了？”这通常是妮妮的回应方式。沉稳，老道，直戳人心。

初听这句话时，我没忍住笑出来了。人不大，但这个沟通技巧成熟得我想打满分:

首先，她能够察觉别人情绪并且准确命名出来。

其次，“你”开头的句子很好的镜映出了陷入情绪问题的我。时刻提醒我，先解决情绪，再解决问题。

最后，她用不加评判的眼神和语气对我说出这句话，俨然一副“我在倾听你”的样子。

小样儿，都跟哪儿学的？

通常，听到妮妮这句话的我，会很快平静下来。情绪回归后，问题便不再难解决。

我们通常认为我们自己可以消除“不好情绪”，方法是抑制它，忘掉它，转移注意力等等。但实际上，当我们听到他人能够说出困扰自己的情绪时，这才是情绪得到释放的开始。

如果反过来，当孩子遇到了情绪问题，我们也需要镜映她的情绪，让她切身的感受到我们对她情绪的接纳。从这一条看，就要摒弃一堆否认孩子感受的话术

“这有什么好哭的？”

“你肯定冷，给我多穿点”

“爷爷奶奶对你那么好，你还不开心？”

“这个玩具这么贵，你还不喜欢？”

否认孩子的感受可能暂时可以让他听话，但它会让孩子无法正确的觉察自己和他人的感受，怀疑自我价值，导致不够自信，无法形成独立的自我（对自我的评价永远依赖于他人的意见）。

（唐僧？）

情绪引导，共情，镜映，3T原则，PET……这些伟大的亲子沟通技巧，在尊重感受的这个维度上看来，万变不离其宗。

我镜映孩子，孩子就学会镜映我，将来，她就会去镜映他人。她就会收获到沟通的乐趣和尊重的力量。

祝福你！