幸福心理学

抬头偶得天空之城

双十一刚刚结束，买买买的愉悦随着购物车的清空慢慢消退，已付款的快递包裹还没有到达，可身边很多人都开始焦虑起来，购物确实有霎那间的快感，可远不是我们所追求的幸福。

刚刚公布的全球幸福指数排行榜，国人的幸福指数排名一百靠后，而GDP全球居首的美国和第三的日本也都在30名开外，可北欧四国(丹麦芬兰挪威瑞典)雄踞前十。从收入本身来说，同属发达国家的差异性不算太大，从税负养老金的收入占比来说，北欧国家的税负养老几乎站到收入的70%，老百姓拿到手上的可支配资金比日本和美国居民要少了很多，但相对富裕的美日国民，北欧居民幸福感却高出很多，这不由得就让我们思考，幸福跟财富究竟有多大的正相关关系。

过去，我们认为幸福和快乐都是可以追求的，比如说，生活好一点，我们可能就会更快乐；房子大一点，我们可能会更幸福。所以，在经济发展的过程中，我们对追求幸福所必备的物质条件强调得特别多。尤其我们这一代人，经历了物质的极大蓬勃，也经历了财富的高速积累，我敢说现在的生活条件过去比是天壤之别，无论是衣食住行还是资讯媒体，都在全球一体化的过程中爆发式的增长。所有的报纸和杂志都不断地喂我们鸡汤，把对更高收入的追求变成为一种全球性的社会行为。但调查研究表明，对高收入的不懈追求，不仅没有使我们更幸福、更满足，反而带来了前所未有的不平等和焦虑，虽然收入越来越多，可幸福感没有同比例的增加，同时有越来越多的人开始抑郁。

在心理学上，有一个现象叫“幸福感的适应性”。对于购物加薪乔迁这些物质刺激，虽然在刚刚获取的那一刻会欢欣雀跃，可很难持续影响，因为那些快乐都只是暂时的，等我们适应了这些快乐，它们就褪色了。从一无所有到万物具备的过程，确实也给我们有过幸福的感觉，可当基本生活水平满足后，面对产品的更新换代，幸福感褪色的就更为厉害。

既然物质刺激带来的幸福感很难持续，那我们怎么才能追求持续的幸福和快乐呢？盖洛普对排名前10国的民众做了研究，提出一个相同的问题，那就是你想拥有什么东西？可得到的几乎找不到与物质有关的答案，健康快乐幸福是其中的关键词。与物质相比，他们更加珍视那些精神和体验带来的幸福感。

有研究表明:对于年收入150,000以上的人来说，通过经历获得的幸福比购物所带来的满足感要高出两到三倍。做个简单的实验，问自己一个问题，还记得最让你难忘的事情吗？双十一的剁手肯定不在其中，大多数人的回答都在很久以前，比如曾经的一次旅行，比如儿时的城市记忆，我们宝贵的经历和从中获取的知识，将永久的注入我们的生命，让我们终身受益。

"与附加的装饰相比，进行精简要更加困难。"这是德国建筑大师凡德罗的名言。慢慢降低自己的物质欲望，用心去感受这个世界本来的面貌，就像古人所说的读万卷书行万里路，精神和体验所唤起内心的幸福在不经意间会悄然而至。