13、9月28日

继续去培训，今天的健身教练是一位大帅哥，一系列的肩颈-手臂-背-胸-腹-腰-臀-腿的肌肉锻炼和修复，教得生动具体，颇有收获。真的，专业人士做专业的工作，终身学习才是硬道理，任何事都没有捷径，不断学习不停自律是好生活的保障。

下午是一位马拉松爱好者的研究生教练的讲座，理论性很强，也有具体动作的操作和讲解，也是很有收获。感恩遇见！

晚饭阿吉生日宴，眼前人是心上人，生日快乐！大吉大利！

很充实的一天！