有没有发现，2019年已经过去了十二分之一！
瓦特！？
有没有狠意外？有没有狠惊喜？有没有拿着自己2019年的健身计划欲哭无泪？
新年之初立下健身的flag，到今天，自己算一算跑过几次步，进过几次健身房。
2019年，是不是依然要走上以前的老路？
“今天太累，明天再跑吧。”
“今天没有时间，明天再去健身房。”
……
①
拥有自律，你的2019年健身计划就已经完成了49%。
举一个我自身的反例，有一段时间，我定下每天早上跑步的健身计划，规划时间，购买鞋服，甚至学习跑步的注意事项，待到一切准备就绪，兴冲冲的跑了一段时间，等热情减退后，开始进入到倦怠期，刚开始偶尔一天不跑，慢慢变成隔几天跑一次，又变成偶尔跑一次，等最后“偶尔”也消失的时候，宣布跑步计划彻底失败。
“幸运”的是这不是第一个失败的健身计划。
如果你有类似失败的健身经历，你不妨回忆一下整个失败的过程，当有一次因为偷懒没有执行健身计划后，慢慢地你会找越来越多不去健身的理由，说服自己，或者说是欺骗自己，最终达到偷懒的目的。
在这个过程中，基本上没有其他人的参与，你唯一需要对付的只有你自己罢了。也就是说，自律与否才是你整个健身计划成败的关键。
②
自律是一种自我约束，一种无人监督下依然能坚守自我的品格。
林清玄练习写作，小学日写500，中学翻倍，大学3000——这是自律；
儿子在非规定的垂钓时间钓起了一条大鱼，尽管四周没人，父亲却依然让儿子将鱼放回河中——这是自律；
两个孩子的全职妈妈，每天坚持锻炼，孩子成了她的“健身器材”，生生的把自己的身体打造的比生孩子前还要健康——这是自律。
自律与他人无关，完全是跟自己较劲，自己的健身计划没有完成也不会受到他人的谴责，顶多再到年底的时候，自己又背负着心里的焦灼进入到下一年，日复一日，年复一年。
然而当年轻不再，身体警报越来越多的时候，你是不是还能肆意挥霍着青春的积累，内心却毫无波澜呢？
③
“自我启发之父”阿德勒说，你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心，你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。
我们身边总有这样一群女性朋友，一年365天，有366天是把减肥挂在嘴边的，跟她们聊天，话题总会扯到减肥上，在这种“执念”之下，她们可以以身试法各种的减肥方法，除了运动健身。
作为高智商的都市白领女性，你以为她们真的不知道什么是脂肪，什么是肌肉？你以为她们真的不知道局部减脂是否有效？图样图森破！
为什么明知结果，却依然拒绝正确的选择？
因为正确的往往就是对现状的彻底改变，而这种改变是被我们的潜意识所抵触的，保持现状能让我们感觉更加轻松、更加安心，所以我们害怕改变，逃避改变需要付出的努力、煎熬。
归根结底，我们没有改变的勇气。
套用阿德勒的一个观点，你之所以总是在承受计划失败的煎熬，不是因为没有时间，也不是因为你没有能力，你只不过是缺乏“勇气”，缺乏“获得幸福的勇气”。
拥有勇气，你的2019年健身计划完成度可以再加50%，剩下的1%，只是需要完整的度过接下来的日子而已。
2019年，找到改变自己的勇气，自律的过好每一天，相信你最终收获的不仅仅是一份健身计划的完成，一不小心就有可能邂逅一位你想过无数次的更好的自己。
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