26-11-2018 高效率慢生活

26-11-2018  5.0VIP践行第二天

26-11-2018 高效率慢生活

起床： 5:27就寝：23:00晴。 周二

清晨自问

我今天的目标：

做到在每一件事情上绝不拖延，马上行动。

我的终极人生目标：拥有健康的身体、富足的生活、和谐的家庭！

今天最重要的一件事：

1.直面自己的弱点，勇敢的走出来，自信大胆。

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

平和

我今天怎样比昨天做的更好？

做事果断不拖延。

A、发思、计划、执行！要事第一

【5.0VIP践行目标】

1.巩固早起早睡、专注要事（吃青蛙番茄钟）、阅读好习惯；

2.家庭：过上平衡有序的生活。每天孝顺妈妈，关爱香林、高品质的欣赏陪伴子晴，建设幸福、温馨、财富富足的家庭。

3. 通过冥想、打坐修炼身心、成为内心宽容平和的状态

4.完成熊猫书院学习10个月提升计划，阅读40本书，每周做好读书笔记。7周阅读高效能人士七个习惯、每天打卡

5.运用各种新媒体工具提高效率；熟练使用日历、滴答清单等

6.财富方面：赢回我的200,000元

7.培养4个好习惯

习惯1:6:10前起床，11点前睡觉

习惯2:阅读

线上阅读：完成十个月线上阅读计划：每周阅读一本书：周末用导图完成阅读笔记。

线下阅读《高效能人士七个习惯》一周读一本书、每周分享

习惯3每天运动半小时

习惯4:每天坚持写晨间日记和感恩日记

一、高能要事【今日三只】

效能1参加庆典活动

学习2完成论文

效能3.继续整理学习课件、制作讲座提纲

二、昨日好习惯。 阅读 运动  早睡

三、【感恩】

  1.感恩组长非常认真负责耐心帮助完成了第一天学习，掌握了小打卡等程序的使用。

    2.感恩组员分享的晨间日记，给了我鼓励

  3.感恩叶老师进阶课，进一步明白反思的5个步骤提高反思效率

四：今日收获

    1.找到反思效率低原因：今天开始写下预期发生什么、实际发生什么？之间差异的原因？使用钟控制时间

五，反思：

    1.昨晚完成第一天践行花费不少时间，效率不高

  2.意识上去除没有这么容易完成的事情！相信自己可以做到

六、开卷有益-学习/读书/听书

  今天学习进阶课2.1。 没有反思的人生不值得过。收获如下

    五个步骤1.预期发生了什么？2.实际发生了什么？3.造成差异的原因是？4.如何改进供下次改进的评价。我会按照这个步骤完成自己的反思！（晚上增加第二讲内容）

G、健康与饮食

今日步数（可放微信运动截图）

今日锻炼

今日饮食

少油少淀粉