缓解全职妈妈焦虑的秘籍，你值得拥有

缓解全职妈妈焦虑的秘籍，你值得拥有

根据世界银行的数据，中国女性劳动参与率从1990年的73%下降到2016年的63%，并在持续下滑，说明全职妈妈的数量在增长。

究其原因，社会巨大变动下，家庭结构变化，隔代抚养不再流行，另一方面没有妈妈陪伴成长的孩子缺少亲情和家庭教育，很容易在性格方面出现问题。

这种状况下，越来越多的职场女性选择回归家庭，亲自教育子女，成为全职妈妈。

随着生育政策的变化，这个群体数量必将越来越大。

在很多人眼里，全职妈妈很轻松，不用承受职场压力，却不知她们奉献与焦虑同行。

2017年，UC大数据曾发布《中国妈妈“焦虑指数”报告》，全面剖析中国“焦虑妈妈”这一群体。

一般来讲，工作压力越大，焦虑越严重，但没有工作压力的全职妈妈，焦虑指数却仅次于从事金融和互联网工作的妈妈们。

对于全职妈妈来讲，她们的焦虑除了教导孩子、处理家务，还要承受减少收入带来的经济压力，以及无法经济独立可能在家庭中面临的困境。

同样的问题在美国也很常见，美国没有帮扶子女养育孩子的习惯，人工成本较高，大多数人结婚生育后都要自己带孩子，这一重担更多地落在妈妈身上。

如何在养育孩子的同时，还能创造收入，改善家庭经济状况，并能找到自己的价值，成为很多全职妈妈的困惑。

有人无计可施，但也有很多人找到了出路。其中就有这么一位妈妈，她没读过大学，从高中就开始各种兼职工作，结婚后在养育三个子女的同时，还创立了自己的事业。

在帮助家庭经济改善的同时，还帮助了很多全职妈妈找到自己的方向。

她就是克丽丝特尔·潘恩，美国“省钱妈妈”博客创始人，《纽约时报》畅销书《告别生存模式》的作者。

从拼命减少开支，到实现家庭财务自由，还有能力帮助更多的人，克丽丝特尔将她的经历和体验写成了一本书，《会赚钱的妈妈》。

《会赚钱的妈妈》不仅教我们去发掘自己的赚钱能力，发展事业；还告诉我们如何面对挫折，如何在事业和家庭之间取得健康的平衡；如何面对金钱，如何在改变自己财务状况的同时还能慷慨帮助他人。

想要找到出路，首先要发掘自己的潜能

我们很多人工作很疲惫，往往是因为对从事的工作没有激情，所以感觉不到兴奋和满足。

什么是最理想的工作呢？无外乎四个方面的结合：技能、天赋、激情和知识。

有些人在某方面有一定的天赋，只要后天努力就能取得成就。对于自己喜欢的工作，更愿意付出努力。

所以想要提升自己赚钱的水平，一定要发掘自己的潜能，找到最擅长的领域，运用自己的技能、天赋、知识和技能去解决。

我们可以通过头脑风暴的方式，写下自己拥有的技能和感兴趣的领域，找到交叉点。一定要记住：天赋和激情的重要性高于技能和知识。

因为知识和技能都是只要下功夫学习和练习，就能提高和改进的。

这一点上，克丽丝特尔走过弯路，她开拓在线定制结婚礼服的生意，但实际上她自己并没有设计的天赋、也没有缝制的技能，只能失败告终。

最终经过不断地尝试，克丽丝特尔找到了自己的专长所在：写作，并在2007年开始写“省钱妈妈”博客，月均阅读量达200万，开创了自己理想的事业。

有很多适合全职妈妈的创业选项，比如在线服务或商品（平面设计、淘宝等）、当面交易的自由职业（收纳咨询等）、直销、开店，每个选项都有优缺点，究竟如何选择，不妨看看是否符合以下几个条件：

1）是自己擅长的，有兴趣，并愿意为之付出努力；

2）能够带来收入、产生利润；

3）能够给自己带来满足感，还能兼顾生活和家人。

全职妈妈之所以离开职场就是为了照顾好孩子，如果牺牲陪伴孩子的时间，影响家庭生活就得不偿失了，不能挣钱就更没意义了。

行动起来，让事业成长

找到适合自己的点子，着手去做，要注意以下几个问题：

1、设定愿景

只有我们知道到底为什么要去做一件事情，有一个准确的使命陈述，我们才能做出清晰的行动计划和具体的执行步骤。

就像宜家，它的愿景是为大众提供经济实惠的家居用品，所以他们在经营中就是要提供种类繁多、美观实用、老百姓又买得起的产品。

对全职妈妈而言，是增加收入，还是想创造个人价值，这两种期望会带来有所区别的设想和行动计划。

2、做好资金管理

不要为了快速增长而负债，更多地利用现有资源，在力所能及地范围内改善生活和扩大生意。

克丽丝特尔的朋友在预算里准备好一年的薪酬时，才会雇佣员工，以便让财务在掌控内。

3、做好时间管理

只要从事工作的妈妈都会遇到一个问题：怎么平衡事业和家庭。

事实上，根本没有完全的平衡。但克丽丝特尔告诉我们，可以在时间投入和维持个人生活方面寻找平衡点，那就是为时间设限，尽最大努力按照轻重缓急管理时间。

很多人有这样的体验，本来说好了八点钟写邮件，却因为其他的工作或者刷微博而耽误了，这就是被时间掌控，而不是让时间为自己服务。

管理时间就是让时间为自己服务，为每项工作设定时长参数，固定工作时间，拒绝不必要的社交活动。

4、不断提升自我

在心理学上，人的知识和技能分为三个区：最外面叫“恐慌区”，最里面叫“舒适区”，两者之间的叫“学习区”。

缓解全职妈妈焦虑的秘籍，你值得拥有

舒适区则是指已经熟练掌握且没有学习难度的知识；恐慌区指超出自己能力范围太多的知识。

只有当人处于学习区的时候，才能学到东西。

一味待在舒适区，得心应手，但学习的东西很少，就会进步缓慢，所以要走出舒适区。进入学习区，虽然会感到挑战，但随着能力的提升，进步也巨大。

在创业的过程中，克丽丝特尔一直保持着阅读的习惯，请教练给予指导，还参加各种有助于提升自我的活动。

5、坦然面对失败

有时候我们拼命努力，也实现不了自己想要的目标，难免会有对失败的恐惧。

但实际上不经过尝试，就不知道自己适合做什么，也就永远无法通向成功。

我们无法做得完美，也无法做到每个人都满意，与其苛求完美的人生，不如不断成长，找到生命的意义。

重新审视财务自由

2018年，根据胡润百富榜的统计数据，想要财务自由，北上广深等一线城市的资产门槛高达2.9亿元，即使是杭州、南京、成都等城市也要1.7亿元才能称之为财务自由。

相信很多人看到这个数字是崩溃的，因为我们很多人终其一生也不能赚到亿元财富。

究竟什么是财务自由，真的一定要那么多钱才能实现吗？

在《会赚钱的妈妈》这本书中，克丽丝特尔对财务自由提出了她的看法，她认为建立大事业，赚很多钱，但每天要工作达十几个小时，牺牲自己的健康和家人相处的时间，那不是财务自由。

财务自由是用自己的知识和天赋去挣钱，收支平衡，有应对危机的储蓄，生活富裕，还能帮助别人。

有一定的经济基础，我们可以不为生存发愁，也能够追求生活的乐趣，可以不用为了挣钱忽略孩子的陪伴和成长，面对生活也有更多地选择。

金钱买不来幸福，最有钱的人不一定是最幸福的人，但拥有多一点的财富却能让我们在改变自己生活的同时，还有能力去帮助别人。

在克丽丝特尔的生活中，她一直致力于帮助和鼓励女性创造更好的生活，并主张“慷慨生活”，和朋友们一起进行捐赠、资助贫困地区的儿童。

金钱不仅给自己家庭带来财务稳定，还能帮助别人，金钱才真正有意义。

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《会赚钱的妈妈》不是一本教我们一夜暴富的书，书中有些案例未必能直接拿来实践，但依然可以作为全职妈妈奋斗的指南。

作者克丽丝特尔不仅教我们发掘自身潜力，运用特长在家里就能挣到钱，还鼓励我们追求人生目标，成为更独立的女性。

这本书不仅能给迷茫中的全职妈妈以启迪，也能启发所有女性，只要保持梦想，不断努力，我们都能过上梦想中的生活，成为改变世界的一股力量。