摆脱迷之“自信”
吸取2017的教训，准备做2018年的计划，发现之前的自己迷之自信，似乎从来没想过会失败。这是个很严重的问题，因为没有预估失败就不会有A计划、B计划、C计划等。而失败通常比成功更常光顾，我自己也没想通，为什么会这样“自信”。
1
也许潜意识里觉得1年太长，在这么长的时间里总能有些改善的；也许太信任第一个方法，却发现它不是灵丹妙药，不包治百病；也许忽略了实际的执行偏差与各种意外状况。于是，对时间乐观估计、高估方法效果与实际情况。所以想要成功，想要完成目标，我要尽可能列出我能想到的所有失败情况。
这也是一种逆向思维。巴菲特在公司每年的年报中，都会总结出这一年中做错的事，这体现出一种逻辑：不做错的事，不就离成功越来越近了吗？
不过哪些地方会遇到困难，哪些地方可能出错，如何避免错误呢？对于不了解的事情，由于缺少相关背景知识，缺乏判断能力，我以往会因为他人的鼓吹产生一时冲动，做出错误的决定。所以，对于健康和写作这两个目标，我的第一要务是继续找材料、找方法学习，留意其中的误区，总结每种方法的适应范围。另外，按照量化目标的SMARTE模型，绘制我的目标管理进度图，设定截止时间与阶段性奖励。再查看进度图中的每项任务，预估执行层面可能出现的问题。
2
以健康为例，在2017年中，我阅读了这些书：
《人体使用手册》，语言通俗，以按摩经络穴位为主要治疗手段，但只列出了常见的典型疾病与案例，对于亚健康的调理涉及较少，可操作性不高。其中的简化保健法主要是这三个：敲胆经、早睡早起、按摩心包经。尝试后没体会到啥变化就放弃了，也可能持续时间不够吧。
敲胆经
按摩心包经
《求医不如求己》系列，同样语言通俗，并且总结出一些基本的原则。以刮痧、拔罐、按摩、中药为手段来疏通经络达到祛病强身的目的。最简单易行的多个养生动作：打通小周天之四法、伸懒腰功法、、坠足功、升阳法、引血下行三部曲、转关节法、撞丹田（含禁忌）、敲带脉等。这本书中的动作2017都还未尝试过，准备安排进我的目标进程。
《心灵择食》，从上火的角度区分出身体不同脏器上火的忌口食材，看后一度觉得似乎没什么可以吃的了。并按一天的时间维度，区分出早中晚饮食的区别与禁忌，这下我更困惑，不知该如何安排一日三餐。好在书里给出了一周五天的三餐建议食谱。尝试了几周，只有山药茯苓莲子芡实鸡汤有感觉，胃很舒服。查阅其他书中，也有推荐类似的山药薏米芡实粥。
《吃法决定活法》，按照二十四节气、四季交替给出调理的食谱。《回家吃法的智慧》（上），对感冒、发烧、失眠等亚健康疾病分类型给出了调治的食谱。很实用，解决了我买菜难的问题。
这些书中的方法有些简单易行，但是要注意是否需要避开特殊时期，比如经期、孕期、感冒等，是否适合特殊人群，比如幼儿、老人等。
3
2017尝试了营养食品、健身、早操、择食、中药、食养，从安全性上来说，2018主要以食养+养生动作，调理顺序为先脾胃，再睡眠。尝试周期为3个月。方案B，学习刮痧与拔罐，尝试并记录身体反应。方案C，同仁堂中药调理。
每种方法尝试周期最少3天，最多一周。以我吃中药和食补的方子对自己身体的观察来看，中医补并不像大家所说的那样起效慢。就拿两次感冒来说，按照食补方子，我都是吃了睡一晚就好了大半。医生开的调理方子，有的我两天就会有感觉，没有用的吃一个星期甚至更长也没有好的改善。
4
在执行上，占用时间主要是白天，购买材料和食材处理，晚上记录身体对于食材的反应。养生法分别尝试早、中、晚，记录是否有不同感受。
网友评论