互联网研发干了快十年了，IT类行业伏案工作多，整天对着电脑。
前面几年没觉得，最近几年腰疼脖子疼的。
周末休息一下，周一二会好一点，周三、周四、周五越发严重。
坐姿有问题，已经形成了坏习惯。
坐姿哪里有问题？
第一，我坐的时候是扭着腰坐的，有两年有翘腿的习惯，脊柱侧弯了。
第二，总是凹着做，像是葛优躺，腰背部不挺直，现在坐的时候想挺直做不到了。
这是坐姿，还有跑姿。
跑步的时候，一个人跑没觉得，只是稍微感觉左右两只脚的发力以及重心的左右切换不顺畅。
有次跑友告诉我，我高速奔跑的时候高低肩很明显。
平时自己跑步的时候就注意了，刻意的让自己不高低肩，背包的时候也左右轮换着背。
这样刻意避免效果有限，要纠正并不那么容易。
高低肩与脊柱的侧弯有关系。
跑步拍下来的照片发现和朋友提醒，脖子前倾。
总结下来发现，我的问题有：腰肌劳损、颈椎病、脊椎侧弯、驼背、脖子前倾、圆肩。
这么多问题，可想而知这些年是多么的摧残自己的脊柱。
虽然我的这些问题都还可控，任由发展，过几年就是严重的伤痛，身边颈椎病的同事，严重的时候晚上睡觉都疼得睡不着，我可不想这样。
另外观察下来，一个人的精神面貌与脊椎的正常挺直有莫大的关系。
腰背挺直的人让人感觉力量、阳光、积极，有能量的感觉，而不是软趴趴的。
去办了健身卡，健身房每天都有瑜伽教练授课，只要是会员都可以去上，每天的瑜伽课程都不一样。
我每周去一到两次，上肩颈瑜伽和拉伸课程，有效的柔软脊柱，缓解和治疗我的脊椎问题，坚持一段时间效果还不错，若是能够坚持一两年，不说全部解决我的问题，至少能维持一个比较好的状态。
在很多人看来，瑜伽都是女人练的。
但是我有的这些脊柱问题，在男性身上更集中，男性更需要瑜伽来帮自己维持一个良好的体魄和身型，纠正日常生活中不良的姿势。
网友评论