【日更1558篇】多写情绪觉察日志

进入冥想第二阶学习，每天有1个小时沉浸式观息静心，自己还蛮喜欢，早上基本七点开启。

白天有情绪觉察记录，要求简单及时。

今日情绪觉察：

事件：先生邀请我出去吃特色砂锅

情绪：小兴奋

执着：先生要懂得把太太放在心上才是好男人

转念：期待他人疼爱是自己心中馈乏感升起，回到自己。先生有心则感恩，无也不强求，守好自己这个因。

下午去买好柚子，晚上操作一番，现在网上照着来就容易多了。把柚子弄出来费劲儿一点，把柚子皮剥干净费时一点，整体都很好玩儿。

弄完还不甘心，又捡起柚子瓣上撕下的皮做了一朵花，尽管有点糙，但自己的心也随这一朵花绽放着。

生活就是这样，你相信它站在你这一边，你会感觉到它的馈赠。

我也希望更多人和我一样，能写一写情绪觉察日志，它将给你带来由内而外的改变。