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文 | 鱼爱吃猫
回老家已经三天了，天寒地冻，雾霾浓烈，出门甚少。每日吃吃喝喝，看看书，写写文章，倒挺惬意。然而，心底有个声音大声说不能这样，人生哪有这么容易？许是鸡汤喝多了，已经在脑子里形成了深刻的回路。
下午看新闻，提到了全国发生的一些交通事故。司机们长途驾车回家，开着暖气是正常的事情。然而正如诗云：“暖风熏得游人醉”，长途开车本就容易困乏，暖风一吹，更易疲劳。于是许多事故就这样发生了。
不禁想起三天前回家路上的亲身经历。中午在服务区吃了顿饭，方便了一下就上车继续驾驶。然而状态却很反常，眼皮沉重，精神涣散，前方的道路似乎翘了起来，一直通到天上的云朵中。一辆大车擦肩而过，猛然惊醒：这样不对！再开下去要出事！
赶紧驶入下个服务区，停车熄火，靠在座位上开始打盹。座椅放倒的瞬间已经进入梦乡，敞亮的天光和嘈杂的环境都没将我唤醒，直到自己从睡眠中醒来。一看时间，才过去二十分钟，可是整个人的精神状态已经完全不一样，这二十分钟的睡眠让我重新活了过来，精神焕发，可以安全地再次上路开车。
遥想当年大学时，生龙活虎的小伙子一个，成天精力旺盛，晚上跟室友去网吧通宵，第二天早上还能继续去听课做笔记。仅仅十来年过去，整个人的健康怎么下降到了这个样子，吃完饭开车都无法抗拒疲劳？
前几天罗胖的跨年演讲吸引了不少人去听，他讲的题目是“时间的朋友”，其中一个核心的概念是“长期主义”。意思就是一件事，每次少量地做，长期坚持，大量重复，最后就能办成大事。
作为曾经的罗胖粉丝，我对这个概念还是比较认同的。一个想做大事的人，很少能一天之内就完成的，通常都是长期的准备和训练的结果。健康，无疑是每个人的人生大事。不生大病，无疾而终，相信是所有人的理想之一。
十年的时间可以让一个龙精虎猛的小伙子变成体虚精弱的中年大叔，全是因为缺乏必要的锻炼。那么假以适当的锻炼和科学的饮食，另一个十年能否让这个体虚精弱的中年大叔变成身轻体健的中年猛男呢？
中国社科院的著名学者房宁，年已六十，却能跑马拉松，每天能工作十五六个小时而不困、不累、不饿。凭什么？他有法宝：跑步。“我绝对相信跑5000米可以顶一顿饭，跑10000米相当于睡2小时觉，而且是高质量深度睡眠。”房宁说。
关键是，从走路到跑步，再到马拉松，房宁坚持了十八年。所有这些事情，都是用零散时间，在不经意间完成的，并没有他的正式日程。房宁一直不知道如何用一句话总结十八年来的收获，直到他看到机场里的一句广告文案：
平时一滴水，难时太平洋。
这句话原本是用来包装什么产品的，并不重要。重要的是它点出了罗胖所言“长期主义”的实践精髓：量少、重复、长期坚持。我们一生刻意追求的许多东西，到头来发现是镜花水月，反而是那些无心插柳的小事，日积月累，到最后却成了我们最大的成就。正如十年变一个人，无所谓可以不可以，因为必然是可以的。
有心，用心，再加一点恒心。对人的一生来讲，没什么事是大到不能解决的。
【无戒90天成长训练营】
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