你怎样做到坚持运动

作者: 九九归一啾啾 | 来源:发表于2024-05-13 20:29 被阅读0次

不知是什么事影响了我的运动节奏，最近没跑步也没跳操，好不容易减掉的几斤肉肉又长回来了！那个曾经是怎么吃都不会胖的我不见了，现在是长肉容易减重难啊。

早上李同学把两张游泳卡交给我了，一张次卡快到期了，最后一次游泳是去年的冬天，去游泳的人不多，水温特别低，说要换个游泳馆，拖拖拉拉就再也没去。

运动挺难坚持的吗？对有些人是吧，我们总是心血来潮，热血沸腾，决心开始运动了，办一张健身卡，买跑步机、买运动器材，就算健身卡不退钱，后来也没有再去。

为什么热衷于买健身器材的人最后没有坚持运动？反而是户外跑步的人在坚持呢，对他们来说跑步的奖赏是什么呢？习惯了跑步的人，不跑步就难受。

我想那个过程一定是不断感受到身体的变化，越跑越轻松，原来身体的一些小小的不舒服都改善了，睡眠变好了，发现自己跑得越来越轻松，这些都是运动的奖赏。

有人后来开始挑战马拉松了，一个朋友把自己的运动视频发到自媒体上，积累了不少粉丝，成为一个自媒体的创作方向，你看，跑步也跑出了名堂。

如果你意识到运动的重要性，再忙也会抽出一个小时运动，或者每周两到三次总可以的，好吧！如果不能做到每天，先做到每周三次，从简单的入手，开始动起来吧！

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