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第三期故事疗愈书写复盘

第三期故事疗愈书写复盘

作者: 陈奕昕 | 来源:发表于2019-01-24 22:27 被阅读67次

2019年元旦开启了第三期的21天故事疗愈书写,每一天都坚持书写与打卡。

再回首复盘,现在的我如同登上了21层高楼一般,不仅能对自己的坚持有些自豪,还可以眺望远方的风景,心胸也变的宽广了!

在第三期正好遇上了夫妻冷战,其实夫妻冷战不可怕,可怕的是深陷泥潭不能自拔。如果把自己定位成受害者或是被迫者,自己很难能拨开云雾见青天。

那么,我又是怎么做到的呢?

冷战第一天是周末,先生说翻脸就翻脸了,尽量避免与我照面说话。那天我的感受是有着害怕,是的,我害怕他那冷若冰霜的脸。我想缓和紧张的气氛,强颜欢笑迎合却不见效果。当天晚上就失眠了,凌晨四五点我是默默流泪的。

冷战第二天是周一,我们各自上班。上班的途中听到一首歌的歌词是:快把眼睛擦干吧……仅仅是这样的一句歌词都会勾起我的悲伤。第二天我的感受是悲伤。我在写书过程中,我看到了自己与先生缠缚的很深,我知道他有情绪是他的事,而我不要受影响。可我知道却做不到。

冷战第三天是周二,先生没有回家,我回家了。原本周二我们都是一起回家的,但是那天他说有事没回。第三天我的感受是孤独。通过书写,我看到自己内在小孩的弱小以及需要被爱的强烈。

冷战第四天是周三,我们都呆在单位值班没有回家。那天晚上我的感受很复杂,我想哭,我环顾四周,问自己为什么不能哭出来?于是我边哭边关上办公室的门和窗,我就放声哭,一直哭一直哭,哭到把悲伤的、无助的、无奈的情绪全部发泄出来,然后开始书写,一直写一直写,把事情从头到尾回顾了一遍,发现自己有很深很深的无力感和无助感。我不知道自己该怎么办?我觉得没有人能帮助我,可是我又期待有人能帮帮我。

就在求助与否之间纠结,最终我鼓起勇气,对着书写营的小伙伴们敞开心扉,在表达自己的冷战事件同时发出求救信号。情绪就像是一个管道,需要流通,越是拦截堵死反而适得其反。

看见即疗愈了一半。我看见了我的悲伤、无助、无力、无望等等情绪,我通过书写和以说故事的形式表达出来,内心平静下来。让我温暖的是,群里小伙伴看到了之后及时给予关怀,她们用爱给予我力量。冷战只是表象,背后有更深的功课等着我去做。

冷战第五天是周四,我们都回青,先生回家,我在外游荡。也许是我内心依然还带着恐惧的情绪,我错过了回家坐班车时间,告知先生太晚没车没钥匙,先生说等我,我说不回好了,他就"哦"的不带任何感情的一声作为回应。通过书写,我看到自己内心依然害怕面对先生,不敢回家,第一次不想回家。将错就错回了娘家。

冷战第六天是周五,不想见面终究是要见面。其实在等他下班的时候,我也升起很多内心戏。在车上饿的慌的我到处找吃的,先生瞄见便拿出我给他准备的腰果递给我。那一刻我感受到了温暖。我剥下腰果皮和豌豆皮将果实递给他吃,他也欣然接受。一路上没有太多话语,更多的是肢体动作。通过书写,我看到了他表面上看依然不肯放下,内心却开始柔软了。

冷战第七天是周六,先生依然不太想理我。早上躺到九点多,是故意气我的。我做好自己的事,带孩子、洗衣服,帮孩子洗澡、洗衣服、洗地等等。当我做好这些事情的时候,我的腰都快直不起来了。先生是有看到的,他会过来想帮忙。晚上看我洗好碗腰酸背痛,他会主动伸出手帮我按摩。通过书写,我发觉自己在做事的时候,并没有把自己定位成受害者,没有委屈,当能够全然承担的时候,我就开始慢慢独立,慢慢有了力量。

冷战第八天是周日,白天我们依然冷言冷语。通过书写,我看到了先生的处事模式,我也放下了很多负面情绪,我能看到先生背后的需求,我能看到他的爱,我的心也变的柔软了。那晚,我们和解了。

一路走来,对于夫妻冷战,常常是劝别人容易,当发生在自己身上要想得开却很难。只有亲自经历了,才体验到冷战虽痛却也有美的地方,这次的冷战也让我学会了很多,让我成长了不少。

感谢书写以及书写营的小伙伴们,一路相伴成长。

感恩很多人与事,但最感恩的是自己,没有放弃自己,依然心生美好!

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