三头: 史密斯窄距卧推,窄握,三头外侧头发力大一些
三头绳索下拉,单侧手臂到底,肩后旋,三头肌长头上侧(三头肌长头上侧如果大的话,看起来手臂就会大很多)
二头肌低端,运动幅度很短,下放时拉伸。
需要做一个肝检查,然后吃多酶片来促进食欲。
三头: 史密斯窄距卧推,窄握,三头外侧头发力大一些 三头绳索下拉,单侧手臂到底,肩后旋,三头肌长头上侧(三头肌长头...
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018年,一切都开始来得及。
本文标题:美学健身018 手臂及饮食
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