我要在心灵上，和你在一起

我要在心灵上，和你在一起

我是追求自由和公正的人，却不是先人后己勇于牺牲自我的人！在这种生死抉择的瞬间，只有为了女儿才可能考虑牺牲自我，其他人，哪怕是我母亲，在这种情况下我也不会管。因为成年人我抱不动，间不容发之际逃出一个是一个。

这是在汶川地震发生10天后，当时选择只身离开教室，自救的范美忠，在天涯发的一篇名为《那一刻地动山遥——“5.12”汶川地震亲历记》中的一段话。

也是这段话，给他带了不小麻烦，用现在的流行语来讲，就是上了热搜，成了网红，被狠狠批斗。当时一个叫吴聪灵的记者，也是这批斗大军中的一员。但戏剧性的是，7年后的5月12日，她却写了一封给范美忠的道歉信。

信中，大意是讲，吴认为自己之前的过激评判，对范美忠来说，有失公平。应该尊重每个人对生命意义的选择。

但不知为何，自己看到这封信后，仍然对范美忠当时的所言，无法产生更多的好感，请注意这里是所言。

诚然，每个人对生命意义都有自己的理解，我能理解范在当时理念下，自救的选择。但我无法体谅他当时所发出那样事不关己，冷酷到底的言论。

从心理学角度来说，讨厌这种情绪，也有其正面意义。因为在你讨厌人身上，挂着一面镜子，映射出你自己的缺点和不足。

是的，在范美忠身上，我看到了自己一直以来，都做的不好的地方。只是在范的身上，这个问题，表现的太极端，让自己无法停止思考，反观自己。

美国心理学家威廉·莫尔顿·马斯顿博士(Dr. William Moulton Marston)，是研究人类行为的著名学者，他的研究方向，有别于弗洛伊德和荣格所专注的人类异常行为，DiSC研究的是由内而外的人类正常的情绪反应。其之后的学者进一步将这个理论发展为测评，也就是大家所熟知的DISC测评。

D.I.S.C.分别代表了4种不同的性格。D英文就叫做Dominance，也可以说霸道型；I英文就叫Influence，影响者；S就叫Steadiness，中文就叫稳当当；C英文叫Compliance，中文叫顺从者，或者服从者。

而自己和范在某种程度上，都表现出很强的霸道型性格，做事以任务为导向，十分缺乏共情能力。我们与人链接的目的，都是完成某个任务，不会主动去进行情感上的沟通。

遇到朋友、同学有什么问题，自己也只是给予理智的建议。觉的输出一个可以实操，解决问题的意见，就是对别人最好的帮助。这样的风格，让自己多了一个“刘专”的称号，可却并没有收获到更多情感上的满足。而自己遇到困难时，所需的，情感上的支撑也无法捕获。

梁宁老师在《得到》直播时讲到：每个人都会遇到自己的至暗时刻，如何在这个时刻，让你的底层操作系统不崩溃，首先找到自己的原点，即让自己真正愉悦的事情；第二要找到和你至情至性的人。

美国心理学家，亚瑟.乔拉米卡利在《共情力》一书中，也提出相关理论，并做了细致分析，书中提到：

共情（empathy）是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。

一个人产生共情时，他的情感大脑会变得平静，所以他才能精准又贴切地感受到他人所处的境遇。事实上，当一个人进入共情状态时，他的大脑中会产生一些自然的解压化学物质，这些化学物质能够让人变得平静，精力更集中，更容易做出最佳表现。当我们已经理解了共情理论，并能够真正做到感同身受时，我们也就有能力用认知行为疗法来纠正之前一些被扭曲的想法。这两个过程产生了一种协同效应，一方面减少了我们生活中的压力，另一方面让我们更加清楚地认识自己的潜力。

更重要的是，共情是人类根源于基因的一种天赋：共情并不是一种情绪，也不是一种感受，而是人类与生俱来的一种能力。

竟然共情这么好、而且还是我们基因自带，不用特别习得的，那如何用起来呢？这时候，自己又找到了答案——倾听，书中写到：

共情倾听能在讲者和听者之间创造出平静氛围，如果我们学会共情倾听，我们就能与他人建立较长期的、可持续的关系，这有助于提高我们的复原力，让我们在受伤害后容易恢复，而且会减少压力给我们的生活带来的烦恼。

看到这里，发现自己的倾听能力确实很差，而且做不好的理由，和笑来老师最近在新生大学分享中，提到的一样：

我们之所以会不自主地走神,就是因为我们在倾听的过程中,会产生多余的脑力。一旦有了这部分的盈余,我们就会不由自主地想去做什么。

但因为大部分人都不知道应该如何利用这多余的脑力,所以常常将它们用错,最典型的错误就是在倾听的过程中,过过早地质疑对方。

笑来老师也在分享中提出了，如何运用这部分盈余脑力的方法：回顾与预期。

就是在倾听过程中，要不时想想刚才对方说了什么，来提升专注力。预期是指，我们可以主动去预测一下对方下一步会讲什么。

这样当对方的叙述和自己的预期有偏差的时候,我们便会更加注意其中的差别,以及对方的推导过程。就像人们总是会在犯错之后,才会更加注意一样,这样的预期其实带动力你和对方一起探索问题的热情。

认识到自己问题所在和改进方法后，自己会在后面生活中，践行起来。

只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福。——《共情力》

与君共勉。