【问题】
一年级，除了传授知识，培养学生良好的日常行为习惯之外，还要教会学生一些基本的保护身体健康的体操，如保护眼晴的眼保健操，强身健体的广播体操…… 这两套健体操要伴随孩子六年，所以班主任深知一年级的起始学习，动作的正确和规范尤其重要。
【方法】
方法1:
为了让孩子们学会这套操，很多学校采取的都是眼操时间，请高年级做得比较标准的同学下班级领操，孩子们伴着音乐，跟着领操员一起做。一个学期下来，孩子们七七八八学会了，但是有可能会出现方向、节奏不对，反正总觉得不够标准。
方法2:
班主任自己跟着视频学习，着重确认方向和节拍。
以四周为周期，每周只学习和练习一节，务必人人过关。
以生活中和熟悉的事物来帮助同学们识记眼操。
眼操之前，强调每节操的准备动作都是双臂成八字胸前展开，双手握拳食指竖立，跟眼睛同高。每节操都是八个节拍，每个节拍为八拍。
第一节 远近点视觉运动
第一个八拍
双手向左右打开，节拍1、2、3、4
左手向前、右手向前，节拍5、6
左手收回，右手收回，节拍是7、8。
第二个八拍
双手向左右打开，节拍1、2、3、4，右手向前、左手向前，节拍5、6
右手收回，左手收回，节拍7、8。
后面六个节拍重复前两个节拍
口令：
开关、开关、左前、右前、左收、右收
开关、开关、右前、左前、右收、左收
两个八拍为一轮，后四拍换方向。
第二节 左右圆线视觉运动
第一个八拍
右手靠在身后，左手指着左斜方，画躺着的半个8字，节拍为1、2、3、4
左手靠在身后，右手指着右斜方，画躺着的半个8字，节拍为5、6、7、8
后面的七个节拍重复。
妙招：把图形画在黑板上，让学生跟着画节拍。
第三节 多方向视觉运动
第一个八拍
左手由上而下，节拍1、2
右手由下往上，节拍3、4
左手由左往右，节拍5、6
右手由右往左，节拍7、8
第二个八拍
左手左上斜45度回中心，节拍1、2
右手由右下斜45度回中心，节拍3、4
右手右上斜45度回中心，节拍5、6
左手由右下斜45度回中心，节拍7、8（后面的六个节拍重复上两个节拍）
小妙招：
第三节操就像画田字格，先画竖实线，再画横实线，接着画左斜虚线，最后右斜虚线，田字格就画好了。
口令：
上 下 左开 右开
左上斜 右下斜 右上斜 左下斜
第四节 明暗交替视觉运动
动作要领：眼睛总是闭上，只有每个节拍的第四、第八拍睁开眼。
第一节拍
闭眼双手向前伸直 节拍1、
双手收回来遮住眼睛 节拍2
闭眼双手向前伸直 节拍3
双手原地不动，眼睛睁开，节拍4
闭眼双手原地不动 节拍5
双手收回来遮住眼睛 节拍6
闭眼双方向前伸直 节拍7
双手原地不动，眼睛睁开，节拍8
口令2选1：
闭 捂 闭 睁 闭 捂 闭 睁
伸 收 伸 伸 伸 收 伸 伸
以上两个口令，参照物不同。
之后七个节拍重复以上动作
练习中，加入生活中同学们熟悉的口令，如开关），不仅让他们很快记住动作，卡住节奏，还可以提升班级眼操的规范。
网友评论