自我疗愈

心里越害怕什么，就从类似的最简单小事开始做，经过多次尝试，慢慢就会克服这种障碍。

这和习惯的养成有异曲同工之妙，21天可以养成一个习惯，想做的事就每天去做，坚持21天，之后它就成为了你的肌肉记忆，到点了就会去做。

好习惯可能用时长一些，坏习惯很快就养成了。不信的话试着每天下班窝沙发上刷淘宝，坚持一周就废了，对别的事情基本上没什么动力和兴趣。