好姐妹工作没有调动成功，心情糟透了。
一个原来的领导，被调到另一个学校，心情极度不爽，发朋友圈含沙射影领导同事的无情。
朋友口中得知，一个原来的同事，得了淋巴癌，今年去世了。之前她因为职称的事和另一个同事闹得很凶，后来以她胳膊没有抗过大腿的结局告终。
生活中有诸多不顺，我们要学会向外求助。我的理解，在大家经历自己情绪受伤的情况，一定要学会向外求助，尤其是受到的影响比较大，可能会持续一段时间，就一定要学会求助专业的心理老师，不然，不抑郁，也会有内伤。
在这个“对不起周深我喜欢李维”的时代，谁都不敢说自己会经历什么。我们要学会正视自己的糟糕经历，遇到情绪问题，要学会急救，要保证这件事情对我们的伤害持续时间最短为佳。不然，后期可能会有一段很糟糕的体验。
情绪七宗罪 : 拒绝，孤独，丧失和创伤，内疚，反刍，失败，自卑 一，拒绝 解决方法——1.与自我批判进行争论。2....
你的情感受伤了怎么办？ 我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情...
我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情感受了伤，你有什么办法吗...
一、拒绝所引发的情绪创伤 1.危害 拒绝就像是我们心理上的切割伤，除了带给我们尖锐的情绪痛苦外，还会削弱我们的自尊...
在日常生活中，心理伤害在所难免，每一人都需要一个心理药箱。[美]盖伊·温奇博士的《情绪急救》这本书无疑就如这个药箱...
1.拒绝：与自我批判做争辩，寻找自我价值与亮点 2.孤独：摘掉有色眼镜（大部分烦恼都是推理出来的），避免自我拆台（...
你是否有这种感觉，感觉事事不如意，工作上思绪很乱，什么事情都做不好，感觉和以前的自己判若两人了。那么恭喜你，你心里...
️️️――作者盖伊·温奇博士（GuyWinch，Ph.D） 希望分享的每一本书，大家都可以从中受益。 你的...
1、被拒绝 ： 对着镜子说不是我的错，我很棒；转移注意力 2、孤独：告诉自己人们没有想象中那么不喜欢你，要从大家感...
本文标题：学会情绪急救
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