这段时间工作好忙，因为久坐的缘故，我的颈椎开始跟我抗议。睡眠质量也有些下降了。
以前每天晚上十一点半之前睡觉，只要足够8个小时，已经精神抖擞。
可是现在，每天保证睡眠时间8个半小时，还是觉得深深的疲惫。并且，已经持续了一个星期了。
这种情况让我很恐慌。
都说，你若不善待你的身体，你的身体定会让你好看。果真如此。
也是怪自己，上个星期因为追剧连续三个晚上熬夜到凌晨三点半才睡觉，第二天，又连续上班11个多小时，任谁铁打的身体也会吃不消的吧。
所以，白天工作再忙，这睡眠不足导致的身体疲劳的锅，也不能让它来背，是吧！
于是，我开始后悔，不是后悔追剧，而是后悔没有足够的自律让自己早点休息，合理去追剧。
可是后悔没有用。于是，接下来两天都保证了晚上十一点之前睡觉。
可是，睡眠质量明显下降。躺在床上长达半个多小时依然不能入睡。很是烦燥。
两天过后，因为心态的有效调整，晚上依然可以保证十点半的时候就躺在床上了。可是，因为受不了手机的诱惑，打开天猫，又开始刷刷刷。
我是那种感觉需要添置某种物件或者东西了的时候，就必定会在最短的时间内，通过网购或者去实体店的方式，快速搞定。即使偶尔没看到中意的，一有闲隙也会立马继续行进。
可想而知，又连续三个晚上，十点半躺在床上，却刷网到十一点半或至十二点多，才由于困倦或者身体的些微不适，放下手机，开始睡觉。
对的，是身体的些微不适。没错，就是这个感受。
而这些不适的情况，完全是因为自己对自己的恣意放纵而造成的。并且这种情况 一直持续到昨天晚上。
每次放下手机后，都倍感悔悟。可是每每第二天，又故态重现。
是不是身体还没有出现严重不适，所以我觉得自己还有任性的资本？是不是不到生病的那一刻，我就不会体会到健康的可贵？每每思至于此，我都会极度的鄙视我自己。
因为工作繁忙的原因，我放弃了部分业余学习，目的就是想让自己好好的休息，养足精神第二天继续奋斗。可是，难道这空出来的多余应该休息的时间却可以默认成为让我去玩手机消耗自己身体健康的理由了吗？
我是真的原谅不了我自己。这一件小事都做不到自律，还谈何努力追逐梦想？这一件小事都管不住自己的行为，还有何资格去教育自己的孩子？
今天记录下自己的因为任性而犯下的错是为了更加严格的鞭策自己。希望以此为分界线，从睡眠开始，养成自律的好习惯。努力让自己变成自己喜欢和向往的那个优秀的自己。
只有身体好，个人气质才会优雅。
只有精神好，个人风貌才会从容。
只有生活自律，才能突破自我，活出不一样的人生。
努力生活，也包含认真睡觉。连最基本的身体健康都达不到，即使最后实现了自己的梦想，一切也等于零。
希望自己可以永远的记住这次的教训。从而合理调整自己的生物钟。你若不善待你的身体你的身体就必定会让你好看。
好好学习工作和生活，从善待自己的身体开始。
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