只要不外出，我一般下午四点左右，会在家里，进行四十分钟的健身活动。
这个习惯是以前当船员的时候养成的。有十几年的光阴，我的作息时间，是在船上一昼夜，然后回家休息两天两夜。
在船上当班那一天，到下午四点多钟，上长白班的同事下班回家，留下我一人看船，于是我便开始健身。船上空间不大，况且四周就是深不见底的长江。所以，蹦蹦跳跳的活动，肯定是不能来的。单位里，曾经有一名水手，就是在船上健身时，不慎落水淹死了。说起来恐怕也只有在我们国家，才会有这种事情。那个水手竟然不识水性。单位为此在那年夏天，专门租了一个游泳池，让每个船员过游泳关。
我虽然其它体育项目多半不及格，但游泳和打乒乓球还行。此外我自编的这套健身，我把它叫做原地健身大法。只要两米见方的空间，我可以从脖子一直练到脚跟。
适合自身的体育锻炼，是对骨骼和肌肉进行的一种科学的系统训练，这是体力劳动所无法取代的。
这就好比，你若想成为一个有教养的文明人，你就得坚持不懈地读书、学习和思考。进而达到先哲们说的那样一种境界:“文明其精神，野蛮其体魄。”
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