蔬菜Cassie视觉笔记
场景1:在你去他家陪他的时候，他去健身房或者开会了，让你干等。
亲爱的，我刚到你家，没看到你呀，我有点不开心。
预测对方反应：哦，亲爱的，不好意思，我们团队临时叫去开会了，等我一会儿，乖，我20分钟后结束就回来。
场景2:在你没空的时候组织老朋友聚会，导致你想去去不了。
亲爱的，我想去参加你组织老朋友的聚会，但我没有时间去，我很不开心。
预测对方反应：亲爱的，不好意思，我忘了问你，下次我记住先问你有时间想参加不，好吗？
【我的2个收获】
1、对方如果主动攻击你，守住底线。
建立自己的原则性问题很重要。如果不让对方知道你的底线，对方可能不会意识到这个问题。才会一次又一次的触碰到你的底线，这样你自己内心会很受挫。同时，还会认为对方老是攻击你自己。
我对说话的声音大小很敏感，会觉得对方声音大了一点，就是在我凶，它来自于我中学时期，父母如果声音变大对我说话，基本上都是在生气。所以我是真的受不了说话声音大的，可能我是属于温柔型的。说话声音大我会感到害怕，我没办法承受。
前男友说话经常性的声音很大，我会很敏感，有时候我会觉得对方是在凶我。
我会说：你好凶啊！然后前男友就会说：你老是觉得我很凶，我哪里凶了？（很温柔的回复）
守住底线，换句话说就是对方的行为让你感受到不舒服，并且这件事会影响到你们两之间的关系。
2、接受对方是什么样的，不是什么样的。
毕竟人无完人，每个人都有自己的优缺点。两个人相处的时候，更应该关注彼此的优点，如果对方的缺点确实影响到彼此的关系，这个时候就需要有效地沟通。人也都会在成长和变化的，有的时候你会发现你自己成长，而对方没有成长，对方可能就会觉得你变了。通过两个人深度的了解，彼此就会觉得跟原先了解的那个人不太一样，那这个时候我们要去接受对方的一些变化，无论好与坏。
记得与前男友在还没有谈恋爱的时候，我们是非常好的朋友关系，看起来就应该是比彼此很熟悉很了解，但是真正的耍朋友之后，深度的认识到彼此，但这个时候对方就觉得我变了。他觉得我变得更加粘人、更加依赖等等一些之前看不到的我。当对方给我这样说的时候，我没办法接话。我好像不知道这样做是对还是不对。
从这个事件中，我现在又读解出：可能彼此都在变化，但无论好坏，你爱的是这个人不是因为其他。接受对方是怎么样的，不是怎么样的也很重要。
3、不要直接操纵对方怎么做。
任何人都不想被别人操纵，操纵感的语言会显得有一点强硬。可能对方有拿不定主意，需要你帮忙，两者是有区别的，但决不是你试图去控制对方。要给足对方的自由空间与时间，彼此尊重。
【我的3个行动计划】
1、先要清楚自己的界限，然后要守住自己的底线。要坦诚地告诉对方，彼此尊重。
2、遇到分歧要学会表达自己的感受和想法，不要抱怨和指责对方。
3、利用睡前时间用4轮学习法读一遍《亲密关系》，并写复盘输出分享。
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