锻炼

2022年元月19日    周三    雾霾

雾霾天只能在家里活动活动筋骨，体育老师发了许多居家健身方法，都很好，今天学了一招，叫甩手，一个动作，多练有效。

站立、两臂做摆荡动作，两臂前摆时，以拇指高度不超过脐部为度，荡回时，以小指外缘不超过臀部为度，如此来回摆荡。