Day95 优良的习惯是自我提高的复利

今日阅读书籍《掌控习惯》，如果不通过阅读，永远不知道习惯的秘密，以及秘密背后的方法和原理。

书中主要告诉我们对于习惯的设定和执行，往往只是一些简单的入门技巧，并非是难以理解的操作，一个人想要在一件事上有所作为，拥有优良的习惯是必不可少的。

关注过程体系往往会比目标更加重要。

在作者看来，人在实现目标后，没过多久又会回到原来的状况，这根本原因在于治标不治本。重大问题在于习惯根源没有解除，作者举例关于大扫除的例子，你可以制定一个目标，某日进行一次大规模大扫除。但没多久，屋子又开始乱糟糟起来，这是因为自己并没有养成及时打扫的习惯。可见，做一件事一定要思考它背后原因而不是仅仅盯着眼前的现状！

你的习惯会塑造你的身份

在还没有讲如何训练习惯前，我们必须先理解清楚习惯为什么如此难养成？

第一个原因是：我们没有找对试图改变的东西

第二个原因：我们试图以错误的方式改变我们的习惯。

作者用他的实际经历告诉我们，启动养成好习惯计划，一定要从以下四个方面入手。

第一：提示

第二：渴求

第三：回应

第四：奖励

设定目标的目的是赢得比赛。构建体系的目的是持续参与这项赛事

行为转变的第一定律是让它显而易见。像执行意图和习惯叠加这样的策略，是为你的习惯创造鲜明的提示，并为何时何地采取行动设计清晰计划的最实用的方法。

养成习惯的过程实际上就是成为你自己的过程

习惯叠加公式是：

“继[当前习惯]之后，我将[新习惯]。”

专业人员依照既定计划行事，毫不动摇；业余爱好者则随波逐流，任性而为。

成为出色的人的必经之路，是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。你必须爱上厌倦。

未完成

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