反思:
今天下班看见天气很好，我就换上衣服出去跑步，可能是太久没有跑，一样的路径，一样的长度，却让我跑的颇为艰难。
整个跑步长度应该是3.5公里左右，还记得一年多以前都是轻松跑完，到最后的几百米还能够冲刺，然后还有余力去跳台阶锻炼爆发力。
可是今晚我的表现是:在慢跑跑到1公里左右的时候就感觉体力有点不行了，膝盖也有点酸，整个人越跑越慢，不得不停下来休息一下。
后面也是跑跑停停的完成了整段路程的跑步，感觉两个大腿都不听使唤了，特别是下楼梯的时候一直在抖，真怕挺不住一软跌下楼梯。
自己体力变得这么差，完全都是自己造成的，所以，我很平静的接受了。接受现实，也算是一个进步吧。
但接受并不表示不通过行动改变，以后每周争取跑步一次，打一次篮球，晚上尽量早点睡。
我现在在考虑，这个列不列入微习惯呢？
微习惯培养完成情况:
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精进日课:平静的面对体力的衰退
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本文标题：精进日课:平静的面对体力的衰退
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