从今往后极简生活，向死而生，已内耗不起（层次越低的人，越容易陷入

心理学：层次越低的人，越容易陷入这种内耗之中，难怪活的很累

一个人拥有什么样子的内心世界，最后就会拥有一个什么样子的人生。很多时候，让我们无法成功的，不是没有能力，没有机遇，而是心理上的“内耗”

“内耗”在不知不觉中损耗了心理能量，转移了注意力，浪费了精力，让我们没法以一个饱满的姿态去面对人生。

层次越低的人，往往越容易陷入这种内耗之中-它就是自我排斥

从今往后极简生活，向死而生，已内耗不起（层次越低的人，越容易陷入这种内耗之中，难怪活的很累）

（1）每个人都会有自我排斥

几乎每个人都会有对自己排斥的现象，试想一下，你有没有过下面这种体验。

你想要变得优秀，出人头地，实现自己的理想。但当你学习或工作时，却又会不由自主的放松懈怠。玩玩手机上上网。

结束之后，你会产生一种愧疚感，感觉自己又浪费了时间。于是你开始厌恶自己的这种行为，感到愤恨，难过，恨自己不争气。

又比如，你明明今天下定决定要早睡早起，可是一不留神又玩到了一点钟。临睡之前，你会不会有一种悔恨，乃至厌恶自己的感觉。

这种厌恶的感觉，就是对自己的排斥。

（2）自我排斥源于理想和现实的差异

这种排斥感，厌恶感，源自于我们较高的理想追求和较低的行动能力之间的差异。简单说就是内心上的巨人，行动的矮子。

上进，追求更好的生活，实现理想，是每个人最基本的心理需求。而享乐又是每个人身体上的本能需要。这种心理需求和身体欲望之间的冲突，是我们内耗的根源。

（3）自我排斥的危害

毫无疑问，而这种排斥感会严重损耗你的心理能量，让你不知不觉中感到筋疲力竭，注意力涣散。

同时，自我排斥带来的厌恶感还会让你情绪低落，丧失信心，变得更加易怒，暴躁，甚至出现心理问题。

这些危害会让你层次降低，更加难以成功，而失败的现实会让这种自我排斥更加严重。

（4）如何解决

首先，是合理的设定目标，不要一开始就设立一些遥远的，难以实现的目标和理想。先从小事做起，一步步的实现。

其次，我们要正确的评估自己，认识自己，接纳自己的不足。而不是自己骗自己，使得心理和现实之间保持一个同步，这样才不会被差异所击倒。

解决了这种内耗，你的人生层次，能再上一个台阶。