【测一测】你是一个焦虑的家长吗？

转自《中国女性》海外版2019年2月号

撰文/漆红  北京心元动力企业管理顾问有限公司  首席心理顾问  资深心理专家

现在许多家长面对孩子，常常束手无策，深陷焦虑之中，这种焦虑伴随着孩子的出生就产生了，从孩子的吃喝拉撒到学习爱好兴趣恋爱等等，都会引起家长的焦虑，而焦虑中的家长又会将自己的情绪带给孩子，也影响到家庭……，现在，就来测测你是一个焦虑的家长吗？

请在下列10道题的A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。

1 孩子跟小朋友一起玩儿，在地下打滚儿，你会 :

A 阻止他以免弄赃衣服  5分

B 不阻止，但得看着他们玩儿以防受伤  3分

C 基本不管，跟其他家长一起聊天儿  1分

2 上初中的孩子老上网，你会:

A 想办法控制他的上网时间  3分

B 很好奇他上网干什么    1分

C 很生气  5分

3 上高中的孩子跟同学谈恋爱，你会:

A 找孩子谈话，阻止早恋  3分

B 找那位同学谈话，阻止早恋  5分

C 静观其变  1分

4 孩子不跟你交心，沟通少，你会:

A 着急    5分

B 多观察，间接了解孩子的心态  3分

C 想想自己是不是沟通方式要改变  1分

5 大学毕业的女儿还没找到男朋友，你会:

A 不管她  1分

B 给她安排相亲，介绍男朋友  5分

C 有时跟她聊聊天儿，了解她的想法  3分

6 你教育孩子的模式是怎样的？

A 哪些该做，哪些不该做，说得很清楚  3分

B 经常会告诉孩子这不能、那不能，让孩子很乖  5分

C 经常鼓励孩子尝试这尝试那，保持好奇心  1分

7 孩子放学回来晚了，你会:

A 问问孩子怎么回来晚了  3分

B 担心孩子又跟坏孩子玩儿去了  5分

C 估计是在学校打球锻炼  1分

8 孩子非要买一件比较贵的东西，你会:

A 跟孩子沟通说服他不买  1分

B 感到纠结，买也不是，不买也不是  5分

C 咬牙也给孩子买  3分

9 孩子不想上学，你会:

A 了解具体是什么原因  3分

B 严格要求孩子必须上学  5分

C 想想作为家长怎么才能帮到孩子  1分

10 在你心里，谁是第一位的:

A 孩子  5分

B 伴侣  3分

C 你自己  1分

总分:

请将选项后面得分数值相加，计算得出总分。

测试结果分析

10-20分：

面对孩子，思维上比较灵活开放，倾向于相信孩子有天然的成长潜力，经常欣赏和享受养育孩子的过程而不预设目标和期望，能自我觉察，故能更清晰了解和理解孩子，属于焦虑担忧比较少且能有效帮助孩子稳定情绪的家长。

21-40分：

面对孩子，用社会认知普遍规律做指南，多数情况能应对，遭遇具体灵活、特异性情境时难免困惑焦虑;知道应站在孩子角度去理解孩子，虽不能完全感同身受，也不会把自己意志强加给孩子，属于有时焦虑但还不至到影响孩子的家长。

41-50分：

对于怎样养育孩子，思维上的条条框框比较多，容易负面评价孩子的表现，动辄跟孩子讲大道理，内心的不安全感导致经常絮叨，看似为孩子好，实际是在释放紧张情绪，属于比孩子更焦虑的家长。

过于为孩子焦虑担心的家长，与其说他们是没照顾好孩子，不如说他们是没照顾好自己，自己焦虑就容易关注孩子的坏消息、坏信息，当你觉得拿孩子没办法、无能为力时，先停下来让自己喘息休息一下，放松过于紧张的神经，你和孩子的状态与互动就能进入良性循环，而不是恶性循环至双双崩溃。先拥抱自己，再拥抱孩子。

（温馨提示：本测试根据心理学原理设计，未经大样本人群验证，结果仅供参考）

原文编辑/孟芹

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