管理情绪之初体验

      2017年的最后几周，因琐事心情不爽，就像“尘堵”的PM2.5一样，始终处红色报警状态。加之史上最严“禁酒令”出台，连以往痛快麻痹的机会都没了，情绪的低落间接导致脱发加剧、睡眠不足、工作慵懒等并发症集中爆发，让自己形象向“中年猥琐大叔”又迈出坚实一步。

管理情绪之初体验

      过去自己就差点栽倒在这丑毛病上，所幸大神们庇佑、同事们善意加之狗屎运作用，在革命生涯面临粉碎性骨折的危机边缘，化险为夷、转危为安，可后遗症的余威还是改变了人生轨迹。今天，作为拥有新时代思想加持的我，哪能再走恶性循环的老路、也不会走口是心非的邪路。我决心在2018改变自己，做情绪的主人！

     

管理情绪之初体验

      想明白的时候，哐当一声已进入新年。没时间看教材、找攻略，反正死猪不怕开水烫，先跳进“游泳池”再说！

      虽然自己只是个自由式狗刨运动员，但好歹也具有“说唱”歌手的另一重身份，统一思想还是要放在首位的！这里，我要求自己保持“三心”：①事业上的平常心—正确认识自己。工作不只是人生全部、成功不仅是荣誉与赞美；②为人上的平和心—友善看待他人，每个人都有自己选择的工作方式；③改变自己的信心—找到科学的方法，把以往看做比跑5公里还难的事，分解成类似循序渐进跑、听着音乐跑、喝着红牛跑、看着XX跑等无数个能坚持做到事儿，成体系攻破难题。

      接着，就该部署工作了。每天坚持做九件事：①背单词；②晚上利用网易云课堂选修新技能。—前两项主要是通过“强烈的环境”改变告诉自己，工作并不是全部。③与第一次见面的15个人保持微笑；④第16次表达不同意见前首先冷静三秒构思语言；⑤第16次前就算知道事情缘由也耐心听完人家讲话。—这是保持良好工作环境、赢得良好心情的基础工程，且通过精算细算深算我发现每天只要坚持15次以上就能慢慢形成思维惯性，虽然可笑、但很实用。⑥通过KEEP等软件出出汗；⑦洗5分钟热水澡。—类似小龙女坐寒冰床练功的道理。⑧保持办公桌面清爽—培养耐心。⑨玩几把王者荣耀。在满屏小学生打出的“辣鸡”中厚颜成长！

管理情绪之初体验

      通过10天来的坚持，我渐渐走出情绪低谷，也体会到改变自己的愉悦。加强外语和第二技能学习，让我的工作与生活界面逐步清晰，愈发觉得人生还有许多有趣的东西值得去追逐；每天将微笑传递给别人，只也真切体会到别人的善意；面对不如意的地方始终保持平和的心态，让许多急难险重任务完成得更加优质高效，特别是在值班室写着一周形势研判材料、又突然接到自己将参加大部交流发言通知后，迅速调整状态，研判材料得到大部领导表扬、5个小时成稿的体会交流稿反响也不错，局座台下当场拍板让我调休2日;坚持每天锻炼、热水澡让自己感到清爽，让丑脾气失去了疲倦、邋遢的身体温床；虽然在王者荣耀与小学生们的斗争中，时常还想冒火回击，但每有此念就告诉自己路是自己的选择，脸皮也因此越磨越厚……

管理情绪之初体验

      正如卢思浩曾说过那样：很多事情就像是旅行一样，当你决定要出发的时候，最困难的那部分其实已经完成了。2018，我已出发，也真切感觉到了自己身心的变化，那种感觉仿佛是一望无垠的雪地中，突然看到一株破土而出的嫩芽一般，真的好美！

管理情绪之初体验