虽然，我们确定无误的知道“什么是对的，什么又是错的”，可即便如此，绝大多数小伙伴依然难以控制自己不去做不对的事情。
比如，我们真的很难控制自己不去刷短视频，不去玩游戏，吃垃圾食品，甚至，不抽烟，不喝酒等等。
究其原因，其实是因为做这些不好的事情，能给予我们即时的反馈。或是欲望的满足，或是味蕾的刺激，亦或是情绪价值的获得等等。
基于此，不妨让我们深入思考一番，做不好的事情，能给予我们及时的反馈，那做好的事情，能否也能取得类似的效果呢？即，能否也能取得正向的反馈呢？
答案当然是肯定的。
只不过，取得正反馈的时间可能不是“及时”的。
这或许有些悖于我们的本性，因为，立即满足欲望，立即享受美食，是刻在我们的基因里的。而至于很多不了解这一本性，不知道为什么我们人类容易“急功近利”的小伙伴，则会由着自己的天性，进而只能变得越发的急功近利。
了解了事情的原委之后，兴许会让我们获得些许的解脱。进而，让我们意识到，如果我们想要在对的事情，想要在对我们有帮助的事情上面，产生兴趣，以至于上瘾的话，就是不应该寻求及时满足。
当然，这也并不意味着说“正向反馈”就是遥遥无期的。也即，我们总得想方设法，把那个正向反馈的时间缩的短一点，再短一点。
此外，每个人对正反馈的期待值，或是满意度，可能相差比较大，即，一些人所认为的正反馈，换做另外一群人，可能就不认为那是正反馈了。
因此，最终，我们都得自己想办法，找到一个属于自己的正反馈。如此这般，也便能在对的，在对我们的成长有帮助的事情上，产生兴趣。
说说我对“减肥”这件事是怎么上瘾的吧。
毫无疑问，谁都知道想要减肥，那就要管住嘴，或是迈开腿。而知道之后，便是践行了。
首先，在吃的方面，尤其是肉类，我会尽量少吃甚至是不吃猪肉，而是吃牛肉、鸡肉或是虾肉。主食上面，我会尽量少吃甚至是不吃白米饭、馒头、饼等，而是吃荞麦面或是糙米。至于蔬菜，则没有那么多讲究，想怎么吃就怎么吃。
其次，就是适量的运动了，不过，由于我的时间实在有限，所以没办法拿出整块的时间来运动。而我能想到“迈开腿”的一个切实可行方法是，每天步行上下班，这样一天下来，也大概能走上接近10000步。
最后，也是最重要的一点，因为我要正反馈，因为我要对减肥这件事情上瘾，所以，我就在我的卧室门口放了一个电子秤。记得在减肥的那段时间，我每天早晨起来的第一件事就是称量体重。而当我每隔一两天，就可以看到体重称上不断变小的数字时，那种小小的兴奋感与成就感，让我一个不小心就减掉了三十多斤的体重。
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