心若在，梦就在
在感情生活中，遭遇背叛无疑是痛苦的。有研究指出，这种痛苦甚至超过伴侣突然离世带来的悲伤。
那么，如何早日从伤痛中走出来呢？关键是要避免三种误区、学会掌控和重拾快乐。
一、避免三种误区
001 个人化
个人化是指把多种因素造成的结果归咎于自己一个人，自责不休：是我不好才会这样的，如果我更美（帅）/更温柔/更有钱……他/她就不会这样了。
事实上，“一个巴掌拍不响”，一段感情出了问题，的确不能完全归咎于所谓的“道德败坏”。
但是，“金无足赤，人无完人”，面对问题，沟通解决才是正途，实在认为对方不是理想伴侣，也应该先结束再开始新感情。
出轨、外遇乃至重婚，就是出现这种行为的人的过错了。对被背叛者来说，不必用别人的错误来惩罚自己。
002 普遍性
遭遇背叛，往往会让人怀疑自我，看不到优势，片面的否定全部人生，觉得自己一无是处。
但事实上，感情和婚姻只是生活的一部分，暂时的感情失利，不代表人生就是失败的，也不意味着再也遇不到对的人。
遭遇背叛，否定不了过去的美好，也不意味着未来不再会有精彩的人生。
003 持久性
伤害来袭时，如晴天霹雳，会使人误以为这伤痛难以消除，自己再也不能拥有幸福了。
的确，就像肉体受伤一样，有的伤口容易痊愈，有的却不容易恢复。
但是，即使是巨大的需要缝合甚至手术的伤口，只要治疗得当、悉心护理也能治愈。
所以，不用过份悲观，以为此后的人生只有灰暗。积极调整心态，再大的伤口，也会被时间这剂良药治愈，只留下些许疤痕，偶然看到时会想起：“哦，这里曾经受过伤。”
不念过去，不畏将来
二、学会掌控
遭遇背叛，很容易陷入不良情绪的沼泽。不良情绪最大的危害，就是容易让人深陷其中而不知，被牵着鼻子走，忘记自己才是生活的主人。
觉察不良情绪，及时应对，才能掌控生活。万不可大意，就像身体上细小的伤口，不妥善治疗，也可能感染酿成大祸。
如何掌控情绪，从而掌控生活呢？给自己的情绪找个“开关”。
当悲哀、自责、怨恨、绝望等等情绪来袭时，打开开关，或找朋友倾诉，或去心仪已久的地方旅行，或铺开画纸用线条和色彩表达自我、或用文字抒发情感……
主动出击，而不是被动挨打，让坏情绪霸占心情，如此，才能活成自己想要的样子。
三、重拾快乐
不管是肉体还是精神，受到伤害就会留下伤痕，但是，只要好好护理，伤痕就会变小变浅。
面对不幸，与其无谓纠缠，不如转移注意力，让自己忙起来：
001做快乐的事
运动、烹饪、旅行……当自己的时间被各种有趣的事填满，就会没时间去想那些伤害过自己的人和事。
“一念成佛，一念成魔”，这句话虽有些许夸张，但确实道出了主观意念的重要性。悲伤是一分钟，开心也是一分钟，关键看你怎么选择。
有个四岁多的小女孩，被父亲无端责骂后，不哭不闹，对赶来安抚的妈妈说：“要开心。”然后就去玩心爱的玩具了。
我们成年人，也要有这样的豁达，远离负能量，去做能让自己快乐的事。
002做有意义的事
只能带来愉悦感的事，做久了也会乏味，而有意义的事，则会让生命更丰盈。
何为有意义？主要标准是对他人是否有益。
有个朋友，和前夫数年异地，自己带孩子、工作，终于还是以对方出轨而结束婚姻。她也曾悲痛欲绝，但很快就振作起来。
工作之余，她加入了本地的一个公益机构，逐渐成为进入核心团队，经常组织各类公益活动，还经常让儿子也参与其中。
前不久街头偶遇她和孩子，母子俩刚结束一个为留守儿童公益募捐的演出。小男孩壮壮实实，很有礼貌。她说起这次活动神采飞扬，竟让原本容貌平平的她平添几分魅力。
二战集中营幸存者弗兰克尔说：“我们最大的自由是选择态度的自由。”
人生旅途中，当不幸降临，正确选择，积极面对，再大的苦难，终会过去。
那些打不垮你的，终将成就你
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