慢慢

只能看不能吃的奶酪

慢慢来比较快，是这样的，一次性把事情做好，而不是不断的尝试，很多事情的很多事情是没有机会once more again的。

如吃饭而言，我之前从来都是狼吐虎咽，风卷残云，从正念的角度讲那是失去来对当下的觉察，实际上从意识上讲，是忘记来吃饭的意义，吃一顿饭是享受美食，是人与万千世界的一种连续方式。佛教中称吃饭为过堂，所谓过堂是类似于灵魂拷问的意思，每顿饭需要止语，专注于吃的每一口饭，去体验每一口的滋味，抛弃减肥的动机不谈，仅仅是慢慢吃，就算是回归到来生活的本质上来。

如健身而言，之前的深蹲，我都喜欢快速完成动作，完成动作和得到锻炼不是必然的因果关系，快速地做完一套错误的动作，又有什么意义呢？所以慢下来，寻找一个慢慢可以改变自己的方式，也要忘记曾经想到的付出多少的汗水就有多少的收获之类的过度期望，慢慢享受，慢慢做。

如表达观点之前，倾听者原比炫耀者更加受人欢迎，有些自以为还是的暗自和傲慢，是自己的修养不够。

一次性把事情做好，可以慢一点！