作者：[美] 安德斯 · 艾利克斯，罗伯特 · 普尔 联合著作，译：王正林
相比“天生才华”论，练习的程度与有效性最终会胜过任何类型的基因差异
刻意练习原则：
一、有目的的练习
- 定义明确的具体目标；它能有效引导你的练习
- 专注；要取得进步，需集中你的注意力在任务上
- 反馈；有反馈就有调整，除了导师的反馈，还需自我发现，但这依赖高效的心理表征
- 走出舒适区；尝试那些刚好超出你当前能力范围的事物，
也就是可理解性输入：i+1 - 遇到瓶颈怎么办？[1]
二、找一位好导师/教练
常言说：“听君一席话，胜读十年书”，导师就是这种人，可能他的一句话，真的可以让人少走十年的弯路。
所以，成功的人，都不吝把荣誉授予自己的导师，他们都慷慨地认为，至少80％的成功要归因于导师。
导师的重要性不言而喻，特别是名师，他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎样才能最好的提高那种能力。
练习最好由导师设计和监管，可以是改进目标的某些方面
如何找到一位好导师？[2]
没有导师怎么办？[3]
三、创建与依靠有效的心理表征
- 心里表征是什么？[4]
- 具有行业或领域的特定性
- 铸就杰出表现
将杰出人物与其他人区别开来的因素，正是他心理表征的质量和数量。 - 有助于找出规律
几乎在任何行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律
通俗的说，杰出人物能够看到“一片森林”，而其他人，却只能看见“一颗树” - 有助于解释信息
帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，用它来决策 - 有助于制定计划
表征越好，计划就越高效 - 有助于高效学习
学生之间最大的差别，可能取决于他们能多敏锐地察觉到自己所犯的错误
运用这些刻意练习原则，能很好的在工作和学习中受益，培养以练习为导向的心态;
即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行；
而是将日常商业活动转变为练习活动，将练习变为日常工作、生活的一部分
-
遇到瓶颈怎么办？1. 试着做不同的事情，而非更难的事情 2. 并非达到极限，可能是动机不足 ↩
-
如何找到一位好导师？
初学者：只要导师有足够熟练的技能，对你来说就可以
进阶者：你需要找一位更能干的导师
好导师应当在他所在行业领域的教育中具有一些技能和经验，许多成就突出的人士并不能胜任导师的角色，因为他们不知道怎么来教别人。 ↩ -
没有导师怎么办？
书中列举“本杰明.富兰克林”如何提高写作水平的案例：1. 以当时富兰克林的写作水平，仅仅只够做一名普通的写作者，后来被偶然发现的英国杂志《观察家》所深深吸引，初次的方法是重写文章：挑几篇自己喜欢的文章，对句子或内容写下简短描述，看完后能回忆起句子或内容讲的是什么就行。练习一段时间后，发现自己的目标是写出属于自己的文章，达到与原作者差不多的水平，即细致入微、用词精准简练，于是自己开始写文章并对比、纠正，练习如何明确、中肯地表达观点 2. 在持续的练习过程中，发现他的最大问题是词汇积累不够，并非不认识这些词汇，而是无法在需要的时候文思泉涌、信手拈来。一种练习的变体在他脑海里出现了：写诗，因为写诗需要韵律和声率，迫使自己想出不同的词语，于是把作者的文章改写成诗句。等记忆周期过去，以至于差不多忘记了诗句和措辞后，再把诗句改写成散文，不断的练习来增加词汇量3. 最后，富兰克林再一次找来《观察者》的文章，写下提示线索，这一次打乱所有线索顺序，等差不多忘记所有线索和措辞后，再依据之前乱序的线索重写文章，再对比、纠正，最后他成为了美国早期历史上最受人尊敬的作家 ↩ -
心里表征是什么？
心里表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
比如跳水运动员脑海里那一串串的下水姿势等 ↩
网友评论