如何正确理解自控力？

如何正确理解自控力？

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我常常听到别人给我说，我的自控能力非常差怎么办？比如

我刚下定决心去学习，突然觉得自己渴了应该喝点水，喝完水学了10分钟，突然想起来有一个别的没有做，应该立马去做。

我总是不自觉想拿起手机去玩玩，虽然总是有意去控制，但是效果并不是太好，并且每次玩手机会有一种负罪感。

我没什么每次减肥都是失败？我坚持了了一段时间，可是最后又大吃起来，结果还不如不减。

其实我觉得大多人都会有这样的恶习，这种恶习往往会给我我们带来很好的体验感，比如吸烟的人，为什么借不掉？他虽然知道吸烟有害，但是每次吸的时候感觉特别好。

容易上瘾的东西往往都有毒。容易上瘾的东西体验感往往特别好，这种短期良好的体验感，会让人们忽视掉长期的弊端。当然也不是绝对的。我们需要在体验感和对的事上找一个平衡感。

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体验感真的很重要吗？我的回答，是的！

我表弟学习非常的差，经常不愿意上课，什么逃课不做作业啦，都是家常便饭的事情了。家里的人都非常着急，轮翻给他讲道理。

会经常给他说，如果学习不好会找不到工作，吃不上饭，找对象都困难……说破嘴也不管用。

我觉得道理他都懂，只是学习这个体验感对他来说特别差，从小学习不好，没用在学习找到过成功者的体验，他自然认为学习是个苦恼的事情。

我一直劝家里，让他找点自己喜欢干的事情。但是家里比较保守，听进不去我的意见。

在举个例子，有一个读者给我说，他是一名大学生，他很苦恼自己喜欢一个姑娘，学体育身材特别好。但是自己是个胖子，很自卑。

我为了这个姑娘，每天去跑步。但是坚持了一个月，实在是受不了了，每次跑步前都是挣扎一番，想死的心都有。

我给这个读者出了一个办法。不要跑步，跑步体验太差。我建议你打羽毛球，最好是约上那个姑娘。他按我的建议实行了一年半，结果廋了36斤，非常感谢我。

我说这次你为什么能够坚持住？他说“首先羽毛球比跑步更有趣味性，更有技术性。其次，我每次去锻炼之前内心不挣扎，因为可以看见自己喜欢的姑娘。最后，以这种方式，也可以增加我们的交流。”

我问：“姑娘追上了吗？”

他说：“还没有表白，但是廋了36斤而且感觉身体前所未有的健康。”

说这个故事，不是说我的主意多么的厉害，而是想说明体验感多么重要！

有时候不是我们的自控力不够强，而是我们没有找到一个舒服或者适合自己的方式去解决要做的事情。

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有一本书《感谢自己的不完美》提到过自控力的问题。

作者认为真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一份都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。

如果不这样做，而是一个人整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，他就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责任，很正常，但从潜意识上看，这个人的内心中会有很多冲突。