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养成新习惯 接受少即是多的挑战

养成新习惯 接受少即是多的挑战

作者: 沐颜雨禾 | 来源:发表于2018-11-23 07:12 被阅读0次

养成新习惯是实现持久改变的秘诀 它能彻底改善你的生活

每个月专心养成一种习惯 集中精力

１选择一种新习惯 你觉得对你影响最大的

2写下你的计划 每天想实现的目标 做这件事的时间 出发点 必须跟在常规活动的后面 向谁汇报

3公开你的目标 让尽可能多的人知道你的目标

4每天告诉人你是不是完成

5 30天后你就能养成新习惯

30天挑战必须遵守的规则 1一个月只养成一种习惯 2轻而易举的目标3可以衡量的目标4最好时间保持一致 每天的同一时间做些事 5每天汇报 6保持积极的心态不要觉得丢人

从12种重要习惯入手

1每天早上拟定三项头等要务

2每次专心做一件事情 不要来回切换

3清空收件箱

4每天只查收两次邮件

5每天锻炼5到十分钟

6工作时 排除烦恼 心无杂念

7做好每天早晨的常规活动

8多吃蔬菜和水果

9每天清理办公桌杂物

10对不在简短清单上的任务说不

11每天花15分钟清理家中杂物

12每封电子邮件不超过5行

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