小寒已经过了，大中国正式进入“隆冬腊月”。“小寒大寒，冻作冰团。”中医认为寒为阴邪，最寒冷的季节也是阴气最盛的时候，而冬天我们体内的阳气就势单力薄了，因此，我们要格外小心呵护体内的阳气了，而这重中之重是照顾好“两头”。
1.暖好头
头为“诸阳之会”，是阳气容易散发的部位。 “热从头上散”，即阳气从头顶升发了。据研究，人如果不戴帽子，在15℃的气温中，头部散热占人体总热量的30％；在4℃的气温时，头部散热占总热量的60％。 头部保暖不佳，血管遇冷收缩，可能会出现头晕头痛等症状，严重的甚至会导致中风。老年人尤其要注意做好头部保暖工作，头戴一顶帽，抵件小棉袄！
除了出门戴帽子，生活中还要注意用暖水洗头，洗完及时吹发干。睡觉的时候关好窗、门，早晨起床梳梳头，有助活气血。
2.暖好脚
“寒从脚下生”，脚离心脏很远，血液供给偏少，加上脂肪少，抵抗寒冷的能力弱，一旦受寒，容易引起大小疾病。
因此，保暖好脚部同样很重要。
棉鞋、棉袜要及时地穿上，睡觉前泡个脚，如果加点中药效果就更好了，泡完脚后，再按摩涌泉穴能助睡眠。鞋子和袜子要勤换洗，老是穿同一双鞋或袜子，容易有湿气。多走动走动，促进血液循环，脚也就暖起来了。
网友评论