这两天不知道为啥都睡的比较浅，但早上还是挣扎四点半起床，站桩打坐，感觉元气慢慢恢复，睡的少，但精神还是可以的。
今天早上加了一些练腹肌的运动，先是做了下平板支撑，大概两年前，基本可以保持在3分钟，今天早上硬撑到1分钟就垮了，这玩意真是，一堕落就不复存在了，又得重头练，然后做了卷腹和仰卧抬腿，简单试了下水，不敢多做，估计明天早上起来就得肌肉酸痛了。
白天上班时间已经提醒自己能站就尽量站，因为有电脑架子，所以也是基本站着办公了，期间注意做腹部呼吸，偶尔坐下来的时候就练盘腿，现在单盘最长时间基本可以一个半小时，双盘还是艰难，先一个腿一个腿练好先，不着急。
饮食方面早上还是吃的比较多，在饭堂基本都是一碗粥一碟粉，中午吃了点西兰花和一碟水蒸蛋，没吃米饭，晚上做了半小时运动后，吃了个小土豆卷，居然感觉好饱，这一天都没有饿的时候，看来小肚子还是存储了不少能量呀，再煮了一碗羊奶，营养足够了。
刚开始，就简单些，但觉得也挺有序的了，能坚持一个月，感觉应该能瘦下来吧
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