平静，是心灵最自然的状态。透过平静的心湖，我们可以看到湖中倒映的真我影像。透过镜子，我们只能够看见自己的皮囊。
欲望，是投入心湖的石子。或荡起漪涟，或激发巨浪，全看心有多想要它。食物的召唤、权力的诱惑、金钱的光芒、情感的温床，哪一种是你难以逾越的高墙。一念既起，你就要努力追求，直到满足欲望，才能得回内心的安宁。现实中的我们，每天都在“忙忙碌碌苦追求”，将一个颗又一颗、大大小小的石子不停地扔进水里。不平静的心扭曲了真我的样子，为他上色添花。无论打扮得美或丑，全不是自己本来的模样。
升学、工作、挣钱、买车买房、买更好的车和更多的房……很多时候、很多人，不过是追求着大多数人都认为重要的梦想。在无尽的欲望中，我们迷失了自己，不知道自己想要什么。
如果金玉满怀、位高权重、年轻健康的你，却常在心中叹息“烦烦恼恼几时休”。如果寂寞空虚、病痛緾身、穷困潦倒、一无所有的你，堕入求不得之苦。你愿不愿停下来，听听自己内心的声音。
有一位瑜伽大师曾经说过：“如果你觉得被束缚，你就被束缚；如果你觉得解脱，你就解脱。外在的事物既不会绑着你，也不会释放你，唯有你，唯有你的心可以。”
老子也说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂。”
他们都告诫世人：赶紧抓住自己向外奔驰的心！
约束内心恣意滋长的欲望，让内心重归宁静，这样你才可以听到真我的声音。这种声音会通过身体、直觉、情绪传达给你，让你知道什么是真正需要的、什么是最重要的。这时候，也许你会发现：得不到的不快乐，是因为心里认为必须要得到。得到了也不快乐，是因为肚子饿了，你却在拼命喝水。
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