意料之外的出汗量。 热身五分钟,开始。 今天有点不同,前两组动作先做完4轮,再坐后面两组动作。 动作1,一条腿呈9...
9个动作打造完美臀部!每个动作10-15次,每周至少练4次,送给想变S形的仙女们~ #为健身打Call#...
臀部肌肉的主要功能是使髋关节做伸和外旋的动作 肌肉训练的原理是,在知道肌肉向心收缩方向的前提下,在相反方向增加阻力...
臀部整体扁平无力➡️加强深蹲训练[微笑] 上臀无力不够翘 ➡️加强硬拉训练[愉快] 臀部下垂无力 ➡️加强...
臀部训练:没有说明的五十次 1侧躺抬腿,两组各三十次 2屈腿侧抬,三十次 3直腿平抬 4大小腿90度,抬臀 5大小...
九点多了,突然想到自己的作业还没有写,写啥呢?封闭期间一直在家里做力量训练,明天又该练臀腿了,很开心,我很喜欢练臀...
用下面这些针对训练提高和紧实你的臀部 ByNoraTobin 主题:臀部训练,下半身训练,比基尼线 塑造一个性感的...
本文标题:臀部训练
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