室内瘦身

健身最关键是长期坚持，让身体适应运动，促进新陈代谢，及时消耗卡路里。

足不出户，也可以达到定向瘦身增肌的目的。

1. 深蹲，瘦大腿，练蜜桃臀。向后坐，大腿与地面成90度。

2. 平板支撑，瘦肚子，每次保持1分钟。收紧腹部，耳肩髖齐平。

3. 后举哑铃，瘦手臂拜拜肉。

4. 俯卧撑，丰胸，瘦手臂。女生可以膝盖跪地，每组10个，做3组。往下时，手肘往后弯。

难度加大可以脚尖着地。