8/90减肥记录

终极目标：100斤短期目标：130斤现有体重：150斤。 今天称重：146（3.14日更新体重）

计划打卡：1、饮食：中餐不吃，早晚两餐营养搭配 ; 2、运动习惯：500个跳绳（基本款）   距离运动半小时（）3、早睡。

昨日打卡（完成度）：1、已完成，刻意进食蔬菜。  2、步行上下班，30分钟左右。500个跳绳基本款未完成，但运动半小时达成。 3、达成。但早起没有运动，浪费了早起运动黄金时间需改进。

减肥小记 ：基本款减肥打卡完成。两餐制坚持了。但是中间吃了4块面包。意志力不算太坚定。明天要克服。也从明天起开始详细记录一天进食的所有东西。

2020年3月5日：（好习惯从现在开始。）