我是如何减掉20斤的

我是如何减掉20斤的

昨天发了一张锁骨放硬币的照片，好久没见的朋友同学，纷纷说我瘦了。

6月末回家上秤是54Kg。相对我身高来说并不算轻，相比2013年的我，轻了大概20斤。

衣服码从XL变成了M。

鞋子也小了一码。

下图是2013年伊春出差照的，回来后上秤是64Kg，那次记得特别清楚。

圆胳膊圆脸

这青山秀水前，应是一位衣裙飘飘的纤纤女子啊，我站那是违和感。

好像从来没瘦过，有印象的两次体重，一次小时候，是我爸把我放到量西瓜的地秤上，60斤，再一次是初中毕业体育测试，60公斤。

高中以前，胖点没太大所谓，学习最重要嘛，高中有一段，只吃苹果和小饼干，瘦了下来，很快又反弹了。后来发现，这招不好用了，反弹特别快。

大学里，还试过红糖酸奶法，酵母法，暴走法。

真是应了那句话，这么多年，对我不离不弃的只有肥肉了。

有点绝望

那我是怎么瘦下来的呢？

秘密是，规律吃好一日三餐，你会瘦的，这一点我是怎么发现的呢？2015年我老妈来跟我一起生活了半年，天天给我做饭，晚上上课九点回去了，也得吃饭，不吃她不乐意。我以前是晚上吃水果，零食，或者对付一口。自从我妈来了后，一日三餐都正常吃了，而且我妈做菜放很多油那种，好吃。

大概四个月后，一天上秤58.5Kg，不知不觉的，居然下120斤了，之前在120以上死活下不来，去健身房，单车，跑步，拳击操都没大反应。这个体重又维持了好长一段时间，没变化。

以前吃块奶油蛋糕，油炸食品，零食什么的就有负罪感。

现在，吃好一日三餐，一点也不惦记零食，一袋零食，蛋糕，吃几口就腻了，零食不再以吃光为标准，而是听从胃的感觉，没有吃下去的欲望了，就住嘴。不做饭的时候，煮方便面也行，没觉得会发胖。现在爱吃水果，每天都吃点。

如果说有什么心得的话，就是好好吃饭，忘掉减肥这回事，忘掉体重，有吃什么吃什么，什么都吃，不要企图控制食欲，吃还是不吃，身体自有一套机制控制，听从身体的需求。饿了吃，饱了停。不要饿到身体。

别再靠不吃晚饭减肥，你怎么能对抗身体的强大机制。

记得有一次咨询一个付费减肥的人，他们的接收标准是，半年内，有过三次不吃晚饭的，拒收。

不知道别的女生是否有这个爱好，就是见到体重秤就想站上去，以前上大学的时候，学校里的药店有秤，不买药也进去量量。

后来自己买了秤，每天量好几遍，早上去完卫生间，回来往秤上一站，比昨天重的话，那就把睡衣脱了再上秤，重一点就心塞。

但是现在我已经好久不量体重了，上次量体重是3个月前。

现在再看到月瘦20斤这种标题，我也不再激动了，我有我的节奏。

我是如何减掉20斤的

回想这么多年，有时候，越想做什么，反而欲速则不达，放轻松，心平气和的，该有的都会有。

对自己好一点，宽容一点，别自责，多鼓励自己，人生那么长呢，多给自己一点时间。

慢慢来，也许会更快。

祝又瘦又有钱！^_^

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