事件:我锁起门来在自己的房间看手机，他敲门威胁，我把房门打开，他把我的手机拿走了。
感觉:厌恶，憎恨，烦躁
感觉的感觉:平静
我的思维:我喜欢安静，静的自己做自己喜欢做的事，是一个能够享受孤独时刻的人。她总是在刻意地搅乱你的生活。或许说他希望我一直在他的生活中，不离开他的视线。我不跟他硬顶不冲突，尽量的不呛他，但是每一次看到这样的情形，我总是心情很低落，厌恶之情久久不能散去。
对方的感觉:愤怒
我的反应和应对:反感几分钟马上就平静下来了。我自我调节情绪的能力越来越强了。
我对自己的期待:安慰自己，遇到任何的事情能够保证自己情绪平和。
我对他人的期待:不打扰别人
他人对我的期待:关心爱护他
我的渴望:爱与被爱
我的模式:不言不语面无表情，其实内心波澜起伏
我可以做些什么满足我的渴望:休息好照顾好自己的身体，身体好了情绪就平和做任何的事情就不会有很坏的反应。要学，更要思。
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