情绪触发点

今天学习了游戏育儿中的情绪触发点，触发点包含了三部分：触发点，反应，和反应的来源。

比如说当我看见孩子在地上打滚的时候，一边是正面管教育儿理念一边是内心的崩溃，不晓得为什么我明明知道这就是孩子，但却让我很难受。写出来就能梳理清楚，我看到触发点是孩子在地上打滚，而反应是我很崩溃和纠结，感受到有压力，反应的来源是，小时候就被我爸妈教育要爱干净，弄脏了衣服会被唠叨和说教。

因为疫情影响，我在家过了个工作以来的唯一暑假，发现自己每次回到家，就又回到了原生家庭的位置，每天只管工作和学习，生活上的事情都由我妈妈处理，在这段时间里，我跟我妈妈之间经常会有一些冲突，比如一定要让我女儿吃多少饭才行，一定不能弄脏衣服，家长里短等等。

学习了很多心理学课程，本以为自己已经修炼得相对稳定了，但没想到一回到家又变成了那个没长大的小女孩，只要我妈的负面话语一出来就会引爆我的触发点，我的反应都是反驳、对抗，而反应来源竟然还是小时候我妈妈对我说的一些激将的话语。

当我开始了解到这个模式以后，我看见了自己的触发点，所以被引爆的燃点变高了，另外就算被触发以后，我也开始尝试更有效地回应，当我开始变化，身边的人也开始变化，我也越来越享受这个漫长的假期了。

所以，当情绪来了，我们要欢迎它，只要用心去看见它，它就会带给我们反思和成长。感谢情绪，让我能够用心生活，而不是用脑生活。让我发现了我自己的模式，正面管教课上常说看见自己的潜意识，重塑自己的私人逻辑，我们可以逆天改命，这句话不是说说而已，需要我们去做，去重新养育自己，不要拿着金饭碗继续讨饭了，加油吧！