体重
2020年4月16日71.8公斤
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昨日运动
无
昨日饮食
早餐
香蕉123克,蒸南瓜220克,煮鸡蛋65克
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午餐
自制火腿虾仁青菜馅饼142克
加餐:黄瓜150克
晚餐
煎馒头片12克,炒饭20克
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反思
轻断食2天,每天摄入不超过600大卡,没有感到非常饿,精神状态也很好,对体重3周没有改变的我是一个刺激,2天体重下降1.8公斤,不过这样的事情不能长时间做,2个月左右来一次就差不多。
用科学的方法,对自己下手狠一点,很多事情都可以成功。
体重
2020年4月16日71.8公斤
昨日运动
无
昨日饮食
早餐
香蕉123克,蒸南瓜220克,煮鸡蛋65克
午餐
自制火腿虾仁青菜馅饼142克
加餐:黄瓜150克
晚餐
煎馒头片12克,炒饭20克
反思
轻断食2天,每天摄入不超过600大卡,没有感到非常饿,精神状态也很好,对体重3周没有改变的我是一个刺激,2天体重下降1.8公斤,不过这样的事情不能长时间做,2个月左右来一次就差不多。
用科学的方法,对自己下手狠一点,很多事情都可以成功。
本文标题:【减脂日记】第63篇轻断食第二天
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ukfkvhtx.html
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