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【减脂日记】第63篇轻断食第二天

【减脂日记】第63篇轻断食第二天

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2020-04-16 05:23 被阅读0次
体重

2020年4月16日71.8公斤


昨日运动

昨日饮食

早餐

香蕉123克,蒸南瓜220克,煮鸡蛋65克



午餐

自制火腿虾仁青菜馅饼142克

加餐:黄瓜150克

晚餐

煎馒头片12克,炒饭20克




反思

轻断食2天,每天摄入不超过600大卡,没有感到非常饿,精神状态也很好,对体重3周没有改变的我是一个刺激,2天体重下降1.8公斤,不过这样的事情不能长时间做,2个月左右来一次就差不多。

用科学的方法,对自己下手狠一点,很多事情都可以成功。

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