美文网首页
【减脂日记】第62篇轻断食

【减脂日记】第62篇轻断食

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2020-04-15 04:38 被阅读0次
体重

2020年4月15日72.3公斤


昨日运动

晨跑10公里

昨日饮食

早餐

香蕉42克,西红柿62克

加餐:黑咖啡2克


午餐

香蕉93克,西红柿73克



加餐:黄瓜150克

晚餐

小米粥200克,菜煎饼124.5克


加餐:芒果53克

反思

开始轻断食一天没怎么吃东西,也没有感觉有多么饿。已经有3周了,体重基本没动,摄入最近感觉有点多,想试试轻断食有没有效果,体重轻下来很简单,能保持住才是不容易。

相关文章

  • 【减脂日记】第57篇轻断食

    2018年12月目标:70kg 完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双 201...

  • 【减脂日记】第62篇轻断食

    体重 2020年4月15日72.3公斤 昨日运动 晨跑10公里 昨日饮食 早餐 香蕉42克,西红柿62克 加餐:黑...

  • “轻断食”是如何帮助你减肥的

    关于“轻断食”,在之前的文章中已经介绍过了它的概念和具体如何实施、操作:“轻断食”一个简单的习惯让你在减脂的...

  • 焦虑

    1 减脂 产后的我,一直在减脂的路上,年前经过轻断食,成功减脂到55kg,可以重新穿M码的衣服,开始有点小得瑟。居...

  • Day1 16-8轻断食

    前几天了解到“轻断食”的概念。据说是通过控制进食时间,从而达到降低体脂,进而减重的目的。断食方式有蛮多的,5-2断...

  • 减脂倒计时Day 84

    已经很久很久没有轻断食了突然间很怀念轻断食的时光 从减脂倒计时看已经走过了112天 时光慢慢流逝消失游泳圈拜拜肉早...

  • 我为什么选择5+2轻断食?

    实践5+2轻断食当然是为了减脂。 我也是尝试过很多种减脂方法了,这些方法最后都是归结到运动和饮食上。我尝试过运动,...

  • 减脂第187天减脂午餐 轻食

    DAY187 | 金枪鱼螺旋意面沙拉 爱上了他家的这道轻食…金枪鱼应该是水浸的,打底的料再专业点就行了… ​​​

  • 3天轻断食为12小时

    2021年7月8日轻断食第27天 2021年7月9日轻断食第28天 2021年7月10日轻断食第29天 朋友过来,...

  • #娴娴书单,42/100,《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》

    7天里挑2天间断开的日子,只吃500卡(女性)/600卡(男性),就是轻断食,可以达到减脂、健康的效果。 3个有趣...

网友评论

      本文标题:【减脂日记】第62篇轻断食

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/flpxvhtx.html