前几天了解到“轻断食”的概念。据说是通过控制进食时间，从而达到降低体脂，进而减重的目的。断食方式有蛮多的，5-2断食，16-8断食等等。
今天想尝试一下，但是考虑到一周断食两天对我来说不太现实，我怕饿晕在厕所。所以我选择了比较友好的16-8断食：以天为单位，将进食时间控制在8小时内。
放假，家里的晚饭时间是7点。这点比较难搞。因为我早餐一定要吃，这是长期的习惯。如果按8小时的进食时间，晚7才吃饭的话，那我早餐需要11点才吃。算了，也能接受。
于是我的一天就这样开始了。
早上7点半起床，喝了两大杯温开水之后就开始工作了。估计是温水让我有点饱腹感，期间我没有饿到手脚冰凉，发晕，工作效率也还可以。不过偶尔会接收到身体给我发出的信号：我饿了。
好不容易熬到11点，吃了两个小馒头，喝了一盒纯牛奶，心满意足。觉得平时索然无味的馒头也好吃了很多。
午餐12. 因为早餐吃的太迟了，所以我一点也不觉得饿。吃了比平时要少的分量。
下午4点多，感觉到饿意，喝了50ml的酸奶。
然后7点晚饭，按平时的分量吃的。
今天结束。总的来说，除了早上的生物钟被轻微地打乱之外，其余时间还是和平时一样。这个节奏是可以接受的。
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