第7天——合理化

【蝎子叔的心理小分享】

小伙伴们~你们好啊~~今天是我们共同心理成长的第7天。

有小伙伴问我能不能在五分钟内解答人生问题，可是大家深入思考一下，五分钟就能解答的问题能解决改变人生吗？

让我们痛苦多年无法解决的问题，难道能用几句话就能得出的答案吗？

请大家在思考的时候，要以解决人生问题的心态去完成哦~

让我们一起fighting for life。

今天蝎子叔想跟大家说说合理化。

1.大脑的保护机制

还记得蝎子叔之前说过人脑都会本能的想偷懒，因为远古的时候，节省资源和能源才能修生养息，一旦遇到危险就可以快速逃离。

心理的防御机制也是如此，在遇到外界压力时，能够用各种方式缓解冲突，让内心适应。反正就是能让自己变舒服的一种心理反应。

2.合理化

我们在面对冲突时很常用的心理防御机制是合理化。

常见的合理化反应有三种。

【酸葡萄心理】

狐狸吃不到葡萄说葡萄酸。女孩和一个比自己帅比自己上进比自己有钱的人在一起了就说女孩拜金，全然不管自己不上进，女孩为什么要和他过没有希望的生活。

【甜柠檬心理】

狐狸（为什么又是它，伊索寓言里的狐狸是合理化的鼻祖）它去吃柠檬，柠檬明明是酸的，它非要说是甜的。被家暴的妻子不离婚，总是自我合理化丈夫是爱自己的，只是一时气过头了。家暴只有零次和无数次的区别，没有下次会更好的可能。过分合理化只会让自己深在痛苦中而不自知。

【推诿】

推诿就是不承认自己的错误。自己过得不好就怪父母没有钱。工作没有前景就怪上司不公平，却永远看不到自己身上的不足。我们想要改变人生，首先就要正视自己身上的不足，然后努力改进。

3.健康的合理化

如果一味地追求合理化，会让人无法正视自己。怎样才能建立健康的心理防御机制呢？

首先我们要区分自尊和现实。

比如说我们考试考砸了，正视原因是自己没有复习好，然后保护自尊的方式可以是考砸了没关系，考砸了也挺好了，给了下一次进步的机会。（甜柠檬心理）

再就是我们小伙伴们经常遇到的问题，和父母关系不好。我们可以利用推诿心理，和他们关系不好不全是我的错，他们也有责任，但是以后我会努力去改进彼此的关系。

小伙伴们get到了吗？