今天我们进入镜子练习的第十天。
恭喜你，镜子练习已经过半了，今天的主题是爱你的身体，疗愈你的痛苦。
【导语】
今天我们解决的课题将会有，痛苦是什么？它从哪里来，要告诉你什么，以及你能从中学到什么。身体就像人生中的其他事物，是反映我们内在想法与信念的性子，它一直在对我们说话，只要我们愿意花时间聆听。你是否愿意去关注自己的身体。并放掉造成你痛苦的那份需求。如果愿意，请开始做镜子练习，学着爱你的身体，养育你的痛苦。
下面进入今天的镜子练习。
【练习】
首先，选一个你今天想要处理的痛苦或疾病。假设是失眠好了，站或坐在镜子前，深深凝视你的双眼，问自己以下的问题：失眠是从哪里来的？从什么时候来的？他试图告诉我什么？我是不是一直在焦虑着什么？我是不是在害怕什么？我是不是听到了一些我没办法去消化处理的消息？是不是有什么情况越来越严重，而我没有去处理？生活中有什么事或人让我无法忍受？
以上的问题可以供你参考，你也可以借此问自己其他你想问的问题。无论你现在的痛苦或疾病是什么，都可以说这个肯定句：“我自由且充分的呼吸。我聆听身体给我的讯息。我以健康和营养的食物喂养我的身体，我允许身体在需要时可以休息。我爱这个了不起的身体，我很安全，我信任生命的过程。我什么都不怕，持续重复这些肯定句。”
2、现在特别针对那个导致你痛苦的部位，或是你痛苦的来源说一些肯定句，比如：假如你有睡眠的问题，可以说我爱我的身体，我真的爱你，我亲爱的身体，希望你每天都愉快开心，忘掉那些焦虑和烦恼，我允许你痊愈，再重复这些肯定句2~3次。
【记录】
下面拿出你的纸和笔，记录以下的问题。
当你觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来。相信你更高的力量会让你知道你的生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦，观想你最爱的花以完美自然的姿态盛开，并围绕在你身旁，当甜美与温暖的空气轻轻抚过你面庞时，去感受，去嗅闻，专注于放松你身体的每一块肌肉。
问自己以下这些问题：我是如何造成这个问题发生的？我需要知道些什么？我生命中有哪些部分必须改变？静下心来思索这些问题，让它浮现，然后把它写在日志。
【静心】
身体就像人生中的其他事物，是反映你内在想法与信念的镜子，每个细胞都在回应你想要的每个念头，说的每一句话。
在这个变动的世界里，你选择在所有领域保持 弹性。为了让你的生活品质和你的世界变得更好，你愿意改变自己，改变你的信念。无论你如何对自己的身体，他都爱你，你的身体会和你沟通，而你现在要聆听他的讯息，你愿意接受这个讯息，你会去关注并做出必要的修正。你爱你的身体，并提供他在每个层面需要的一切，让他回到最健康的状态。无论何时，只要有需要，你都可以呼唤你的内在力量。
接下来，我将给你一些帮助你进行健康和疗愈的正面的名句，你可以选择你需要的或你喜欢的摘抄。
我想用对我身体最好的食物，我爱我身体的每一个细胞，我会做健康的选择，我尊重我自己，我期待健康的生活，因为我现在带着爱在照顾我的身体，我不断发现新的方法来改善我的健康，让心灵充满愉快的想法，是通往健康最快的路。我感谢我健康的身体，我爱生命。我有一位非常特别的守护天使，神圣力量随时都在引导我，保护我。
镜子练习（网络照片）
恭喜你完成今天的镜子练习。今天没有特别的肯定语，你可以选择以上你需要的或之前的镜子练习的照抄，我们明天再见。
悦轩——写于2023年2月13日凌晨~
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